爬山后腿疼最快的恢復法是什么？的這種情況可能是爬山后運動量減少造成的。爬山會導致腿疼。首先需要用手按摩，也可以洗個熱水澡緩解一下。需要擦紅花油緩解疼痛，也可以用毛巾熱敷腿部，保持充足的睡眠。你可以 這

爬山后腿疼最快的恢復法是什么？

登山后腿酸痛怎么緩解？

登山中后腿酸痛的主要原因是部分局部肌肉勞損明顯，與近日徒步過多有關，不排除其他乳酸堆積的可能。建議可以選擇在家里用艾葉泡腳，也可以外用一些消炎藥膏。請跟隨醫(yī)生。;的建議，同時按摩。

看了你的問題，感覺有點迷茫。不應該說是后腿，而是后腿。如果小腿后面的肌肉酸痛，可以平躺，左腿拱起，右腿放在左膝蓋上來回按摩，非常舒服，然后交換按摩。如果大腿酸痛，就平躺在床上，用雙手把疼痛的部位刮出來。這是我多年的 體驗。我希望:能幫助你。

登山后腿疼怎么辦？

爬山后腿疼可能是由于長時間缺乏運動劇烈運動，爬山時間長導致乳酸堆積酸痛?？梢酝ㄟ^休息、熱敷、局部按摩，或者一些活血通絡的藥物來緩解，酸痛癥狀很快就會緩解。

爬山之后，腿酸痛怎么辦？

如果這種酸痛感不是太重，一般可以通過休息和熱敷來緩解。如果疼痛劇烈，可以通過按摩、外用疏通經(jīng)絡的藥物以及熱敷、按摩、推拿等，將堆積的乳酸較早地運出。

謝謝你邀請我。目前需要知道腿痛是膝關節(jié)的痛還是小腿肌肉群的痛。關節(jié)的疼痛需要消除半月板的問題，表現(xiàn)為伸膝關節(jié)活動受限。如果只是小腿肌肉的疼痛，一般是運動過度，局部乳酸堆積造成的。建議采用按摩、局部熱水浸泡等活血化瘀的方法，可以緩解這種不舒服的表現(xiàn)。一般休息幾天，抬高雙下肢是沒問題的。如果疼痛明顯，可以口服芬必得止痛膠囊一兩天。希望對你有幫助。