蛙泳腿中蹬腿和夾腿哪個(gè)更有推進(jìn)力？踢和夾是不可分割的部分。在蛙泳中，蛙泳腿的推進(jìn)力來(lái)自于踢腿和夾腿動(dòng)作。踢腿夾水的時(shí)候，我們的動(dòng)作不是簡(jiǎn)單的向后推然后并攏，而是隨著踢腿的進(jìn)行，腿夾也在進(jìn)行，這就是腿的

蛙泳腿中蹬腿和夾腿哪個(gè)更有推進(jìn)力？

踢和夾是不可分割的部分。在蛙泳中，蛙泳腿的推進(jìn)力來(lái)自于踢腿和夾腿動(dòng)作。踢腿夾水的時(shí)候，我們的動(dòng)作不是簡(jiǎn)單的向后推然后并攏，而是隨著踢腿的進(jìn)行，腿夾也在進(jìn)行，這就是腿的動(dòng)作。

腳的運(yùn)動(dòng)是隨著踏板夾水，腳逐漸由背屈轉(zhuǎn)為背屈的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，整只腳的路線更像是螺旋槳葉片的運(yùn)行軌跡。

可能很多人會(huì)問(wèn)，為什么很多教練會(huì)讓大家，在教學(xué)的時(shí)候，先勾腳外翻向兩邊，再把腳往后伸，把腿夾在一起。其實(shí)這種踢抱水技術(shù)很早以前就有了，但是隨著游泳技術(shù)的發(fā)展和研究，踢抱水最好同時(shí)進(jìn)行，所以這種動(dòng)作就慢慢延伸開(kāi)來(lái)。目前大部分教練會(huì)把蹬車(chē)和拉伸分開(kāi)，而不是聚在一起，這并不代表錯(cuò)誤。在真正的實(shí)際教學(xué)中，初學(xué)者通過(guò)簡(jiǎn)單的分解練習(xí)，可以更快更準(zhǔn)確的掌握蹬車(chē)和夾腿，尤其是一些人數(shù)較多的培訓(xùn)班。

蛙游中蹬腿的動(dòng)作叫什么？

蛙泳中踢腿的動(dòng)作叫蛙泳腿，類(lèi)似蛙跳的動(dòng)作。

蛙泳蹬腳斜度多少？

130度踏板傾斜度。蛙泳踢腿的動(dòng)作和小鴨蛙踢腿是一樣的。踢腿時(shí)兩腿分開(kāi)45度，變成外八字形。踢腿時(shí)，雙腳向下傾斜130度接水，雙腳呈直線伸直，在水中一氣呵成漂浮2-3秒。劃水時(shí)，雙手抬頭呼吸。蛙泳節(jié)奏感很強(qiáng)，每個(gè)動(dòng)作都需要充分的配合。

蛙泳四個(gè)基本動(dòng)作叫什么？

蛙泳的腿部運(yùn)動(dòng)是推動(dòng)身體向前的主要?jiǎng)恿?。腿部運(yùn)動(dòng)由四個(gè)連貫的動(dòng)作組成:收腿、轉(zhuǎn)腳、踢腿和滑行。

1.合的腿

蛙泳中的收腿動(dòng)作是將腿收至對(duì)踢腿最有利的位置，這樣不僅不會(huì)產(chǎn)生推進(jìn)力，還會(huì)產(chǎn)生阻力，所以在收腿時(shí)要考慮盡可能減小阻力。

收腿時(shí)，腿自然放松。隨著劃水和吸氣，腿微微下沉。當(dāng)雙腿向前并攏時(shí)，膝蓋和腳踝逐漸分開(kāi)。同時(shí)屈膝，屈臀，雙腳微微內(nèi)翻，腳跟緊貼臀部。縮腿時(shí)，小腿和腳應(yīng)跟隨在大腿和臀部后面，并隱藏在大腿的投影橫截面中。收腿的力度要小，速度要慢，以減少阻力。收腿后，大腿與軀干形成約120-140°的角度，兩膝內(nèi)側(cè)與髖關(guān)節(jié)同寬，腳跟緊貼臀部，大腿與小腿形成約40-45°的角度，小腿幾乎垂直于水面。

在現(xiàn)代蛙泳技術(shù)中，有些運(yùn)動(dòng)員采用快速收腿技術(shù)來(lái)提高收腿速度，使之與手臂動(dòng)作相匹配，有利于提高速度。

2.翻轉(zhuǎn)

外翻是蛙泳腿內(nèi)收和踢腿的共同動(dòng)作。通過(guò)外翻雙腳，可以增加水面，為踢腿創(chuàng)造有利條件。

腳外翻動(dòng)作既是腿內(nèi)收的延續(xù)，也是踢腿動(dòng)作的開(kāi)始。嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，腳外翻是隨著最初的踢腿動(dòng)作完成的。當(dāng)腿靠近腳跟，靠近臀部時(shí)，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)隨著后踢動(dòng)作向外旋轉(zhuǎn)，腳尖呈鉤狀。此時(shí)，腳位于臀部外側(cè)，形成腳和小腿面向水的內(nèi)側(cè)。

3、腳踏水

踢腿是產(chǎn)生推進(jìn)力的主要階段。踢腿包括兩個(gè)動(dòng)作:踢腿和夾緊。踢腿要先伸髖關(guān)節(jié)，再伸膝關(guān)節(jié)，最后伸踝關(guān)節(jié)。向后踢腿時(shí)，水被向內(nèi)夾住。

在蹬車(chē)的過(guò)程中，腿一直勾著。只有雙腿伸直并攏，兩腳踝關(guān)節(jié)由原來(lái)的背屈變?yōu)轷徘?，同時(shí)雙腿從水下自然向上擺動(dòng)至靠近水面的位置，使雙腿和軀干保持伸直。

踢腿結(jié)束時(shí)，雙腿并攏伸直，腳踝伸直。踢腿動(dòng)作的方向是向外然后向內(nèi)向后，最后一個(gè)階段是向內(nèi)向后向下踢腿，形成了蛙泳的踢腿是一個(gè)弧形的鞭腿動(dòng)作。因?yàn)樘ぐ鍔A水能產(chǎn)生較大的推進(jìn)力，所以要用較大的力和較快的速度完成。

第四步:滑動(dòng)

蹬完之后，由于踢腿的慣性，腿部有一個(gè)短暫的滑動(dòng)階段。此時(shí)雙腿盡量伸直并攏，腿部肌肉和踝關(guān)節(jié)自然放松，借助踢腿慣性向前滑行。

蛙泳四個(gè)基本動(dòng)作叫什么？

蛙泳的腿部運(yùn)動(dòng)是推動(dòng)身體向前的主要?jiǎng)恿ΑＭ炔窟\(yùn)動(dòng)由四個(gè)連貫的動(dòng)作組成:收腿、轉(zhuǎn)腳、踢腿和滑行。