上午不吃早飯出去跑步好嗎 晨跑是吃早餐跑還是不吃早餐？
以前跑步不吃早飯，餓著肚子跑不舒服。后來(lái)聽(tīng)一個(gè)健身大神說(shuō)我不吃早餐。根據(jù)自己的體質(zhì)，可以提前一個(gè)小時(shí)或者半個(gè)小時(shí)！按照他的建議，我開(kāi)始在跑步前吃早餐，但是一個(gè)月后，我發(fā)現(xiàn)自己打嗝，臭屁不斷，肚子經(jīng)常咆
以前跑步不吃早飯，餓著肚子跑不舒服。后來(lái)聽(tīng)一個(gè)健身大神說(shuō)我不吃早餐。根據(jù)自己的體質(zhì)，可以提前一個(gè)小時(shí)或者半個(gè)小時(shí)！按照他的建議，我開(kāi)始在跑步前吃早餐，但是一個(gè)月后，我發(fā)現(xiàn)自己打嗝，臭屁不斷，肚子經(jīng)常咆哮，胃開(kāi)始有問(wèn)題了！
我現(xiàn)在很迷茫，到底吃不吃？多早？吃多少？求大神指導(dǎo)！