如何練習(xí)氣功?自學(xué)可以嗎？想自學(xué)氣功，其實(shí)是可以的。當(dāng)初完全是自學(xué)的。沒(méi)人來(lái)教我，只好自己摸索練習(xí)。自學(xué)氣功，最好能搞清楚什么是氣功，什么是氣感，氣功的狀態(tài)是什么，練氣功要注意哪些方面，怎么練，才能練

如何練習(xí)氣功?自學(xué)可以嗎？

想自學(xué)氣功，其實(shí)是可以的。當(dāng)初完全是自學(xué)的。沒(méi)人來(lái)教我，只好自己摸索練習(xí)。

自學(xué)氣功，最好能搞清楚什么是氣功，什么是氣感，氣功的狀態(tài)是什么，練氣功要注意哪些方面，怎么練，才能練好氣功。

比如氣感，就是指練氣功時(shí)身體的部位和部位出現(xiàn)的特殊感覺(jué)。這種感覺(jué)已經(jīng) "冷與熱，酸與麻木，刺痛與疼痛諸如此類。有些人如果愿意待在腹部會(huì)覺(jué)得腹部發(fā)熱。有的人練氣功，有氣沖上病灶這種東西，會(huì)感覺(jué)患處疼痛麻木。

練氣功時(shí)，你有感覺(jué)，而感覺(jué)沒(méi)有。;這不僅僅意味著感覺(jué)有氣體在你體內(nèi)流動(dòng)。當(dāng)你遇到腹部發(fā)熱，背部發(fā)燙，手掌發(fā)麻的時(shí)候，你要明白，這些都是練習(xí)時(shí)的正常反應(yīng)和感受。唐 不要大驚小怪，要急，要驚。

氣感只是一個(gè)很普通的東西，并不是看起來(lái)很厲害的東西。有些人只是把氣的感覺(jué)當(dāng)成一種似乎很偉大的東西，因此他們?cè)诰毩?xí)時(shí)努力追求這樣的感覺(jué)。結(jié)果很多人都有偏見(jiàn)。

就像練氣功一樣，你得有一個(gè)好的心態(tài)。練氣功的時(shí)候，你得放松身心。你可以 不要總是想它，你可以 不要總是僵硬和緊張。那個(gè) 這是不對(duì)的。

再比如氣功態(tài)，是指練氣功的特殊狀態(tài)，通常發(fā)生在全身或非常玄妙的境界。

比如禪宗的八觸，就是在禪修的過(guò)程中。比如突然全身發(fā)燙，仿佛有火在燃燒，全身會(huì)大汗淋漓。我一開(kāi)始也遇到過(guò)類似的情況。在練習(xí)蕭星期天的過(guò)程中，全身仿佛著了火，汗水如黃豆般滾落下來(lái)。

事后停下來(lái)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)衣服都濕透了，但是精神抖擻，氣定神閑，進(jìn)步很大。

比如打坐、冥想也屬于氣功狀態(tài)。這些術(shù)語(yǔ)都是現(xiàn)代才有的，所以最好了解一下它們的含義和內(nèi)容。

在你對(duì)氣功有了初步的了解之后，你可以找?guī)讉€(gè)相對(duì)簡(jiǎn)單的手法來(lái)練習(xí)。唐 不要學(xué)所謂的 "魔力 "和 "高功率和高電壓。

真正厲害的，都是老師口述的，或者一家一家傳下來(lái)的。市面上所謂神奇狂妄的，不是假的，不是捏造的，也不是極不完整的。

如果你這樣練，就會(huì)有問(wèn)題。我 我見(jiàn)過(guò)許多練習(xí)所謂九陰真經(jīng)、六脈神劍的人，以及那些成功的人。

要學(xué)會(huì)這一點(diǎn)，你必須緩慢而穩(wěn)定，你可以 不要追求一步登天，或者所謂的速成班。It 在網(wǎng)上拜一些所謂的大師，比如空魔棒，讓你在幾天內(nèi)打通大小禮拜天和中脈，都是廢話。

真正的功夫是練出來(lái)的，你是一步一步走出來(lái)的，而不是坐在一個(gè) "猴子 "嗖的一聲飛向天空。

至于怎么練氣功，其實(shí)就是看各種氣功看的眼花繚亂。畢竟氣功有三個(gè)主要核心。

首先是調(diào)整身體，也就是身體。姿勢(shì)。有的是站著練，有的是坐著練，有的是躺著練，都有它們的姿勢(shì)要求，就是站、坐、躺都是可選的，這也是一種身體姿勢(shì)要求。

二是調(diào)息，也就是呼吸的。氣功的呼吸有很多種，如腹式呼吸、自然呼吸、長(zhǎng)呼吸短呼吸、長(zhǎng)呼吸短呼吸、體式呼吸等等。但是在練習(xí)的過(guò)程中自然會(huì)發(fā)生大量的呼吸，這是功夫的一種表現(xiàn)。如果刻意追求練習(xí)，比如胎息，不僅練不出來(lái)，甚至?xí)鰡?wèn)題。

就像胎兒呼吸中的屏氣法一樣，許多人不 不知道學(xué)這個(gè)需要和說(shuō)服山谷結(jié)合起來(lái)，否則一口氣交不出來(lái)，很難憋住氣。許多人不。;我不明白你生氣了，頭暈了。

第三是心態(tài)調(diào)整，也就是有意識(shí)的活動(dòng)。比如在一些氣功練習(xí)中，比如觀想、思考、觀察，都是意識(shí)的功能。

這三個(gè)就是氣功的三個(gè)音，任何氣功都是由這三個(gè)主要核心組成的。只要把三個(gè)音背下來(lái)，自然就知道怎么練這個(gè)技能，怎么做了。

有些人經(jīng)常告訴我，他們可以。;不記得了。事實(shí)上，它 記住并不難，但是很復(fù)雜。你只要把這三條整理出來(lái)，然后一條一條的記下來(lái)，就省了不少力氣，總比一下子全記住好。

練氣功其實(shí)不難?？雌饋?lái)氣功似乎很高端，很神秘，給人一種云霧繚繞，山中朦朧的神秘感。其實(shí)很多氣功都挺簡(jiǎn)單的，比如行氣、六字訣、五禽戲、一泉站姿，都挺簡(jiǎn)單好用的。

和練氣功一樣，有注意事項(xiàng)，這是最清楚的。比如精神病患者、神經(jīng)衰弱患者、偏執(zhí)狂患者就不適合練上進(jìn)心

千萬(wàn)不要練這個(gè)，會(huì)發(fā)生的！

如果它 唐，刮風(fēng)下雨。;不要跑到外面去練習(xí)。打雷的時(shí)候，它 最好不要練習(xí)，因?yàn)槟愫苋菀资艿襟@嚇。;don’不要亂了方寸。練習(xí)時(shí)，你 最好穿寬松的衣服，戴珠寶和手表，你 你最好脫下來(lái)。

有些年輕人就是喜歡穿緊身牛仔褲和腰帶，不利于血液循環(huán)。此外，它 練習(xí)氣功前最好先清理一下腸道。

而且當(dāng)你吃得太飽或者餓的時(shí)候，通常也不適合練氣功。

還有，必須強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)。

雖然你不 一般情況下，練氣功不需要禁欲，也要適度，不要貪圖享樂(lè)。

禁止看一些淫穢的電影和小說(shuō)，比如《廉價(jià)手》。此外，戀愛(ài)關(guān)系——尤其是由男女建立的戀愛(ài)關(guān)系——也應(yīng)該進(jìn)行測(cè)量，最多一周一次。

否則，練氣功不僅一無(wú)所獲，甚至還會(huì)增加消耗。

之所以如此，是因?yàn)榫殮夤褪且洋w內(nèi)散落的精氣聚集起來(lái)，然后凝聚 "凈化 "它。

普通人的能量精散，所以即使一次，也往往消耗不大。但是練氣功的人，尤其是前期的人，就不是了。

精氣和能量一旦聚集，一旦耗盡，就會(huì)感覺(jué)腹部空虛，練過(guò)的內(nèi)氣就會(huì)流失。在這種情況下，只有在你之后，更進(jìn)一步，精氣和能量都穩(wěn)定下來(lái)才能減少危險(xiǎn)。傷害可以 在早期階段不可避免。

所以練氣功要克制，不能放縱自己。

說(shuō)到這里，我來(lái)推薦幾個(gè)不錯(cuò)的氣功吧。

例如，《真氣運(yùn)行法》簡(jiǎn)單易學(xué)，老少皆宜?！秲?nèi)養(yǎng)功》也不錯(cuò)。和《意拳站樁》，《空勁氣功》和《一指禪站樁功》，不 不需要被保護(hù)。

還有《鶴翔莊》、《易筋經(jīng)十二式》、《八段錦》、《五禽戲》，屬于動(dòng)態(tài)工作，適合中老年人。

中老年人練這個(gè)，最好多動(dòng)，安靜。

我建議你讀《氣功薈萃》《遵生八箋》，還有《圖解千年導(dǎo)引術(shù)》和《健身氣功二百問(wèn)》，這也是好書(shū)。

有興趣也可以去氣功吧(雖然現(xiàn)在已經(jīng))，去精品區(qū)看看我的一些帖子，都是關(guān)于基礎(chǔ)知識(shí)和常識(shí)的。我的帖子叫做 "小白一號(hào) "。(氣功吧現(xiàn)在退出了，帖子也刪了。今日 s氣功吧已經(jīng)不是以前的氣功吧了，一群拿著神棍的瘋狗，太虛偽了。)