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健身房推啞鈴叫什么？健身房推啞鈴可以是推肩也可以是推胸，劃船啞鈴用來練背。胸部練習(xí)包括平和斜。啞鈴鳥用來鍛煉胸部的接縫。啞鈴?fù)萍缡清憻捈绲那爸惺瑥澭w鳥是鍛煉肩的后束。低頭用啞鈴劃水是為了練背部的厚
健身房推啞鈴叫什么？
健身房推啞鈴可以是推肩也可以是推胸，劃船啞鈴用來練背。胸部練習(xí)包括平和斜。啞鈴鳥用來鍛煉胸部的接縫。啞鈴?fù)萍缡清憻捈绲那爸惺瑥澭w鳥是鍛煉肩的后束。低頭用啞鈴劃水是為了練背部的厚度。所以一對啞鈴可以鍛煉全身的肌肉。
推肩和飛肩的區(qū)別？
肩推分為杠鈴肩推和啞鈴肩推。杠鈴肩推側(cè)重于三角肌的整體緯度和力量增長，啞鈴肩推側(cè)重于三角肌中束的力量和緯度增長。飛肩又稱側(cè)提，主要側(cè)重于三角肌中束的訓(xùn)練，還有前提，側(cè)重于三角肌前束，斜側(cè)提側(cè)重于三角肌后束。