腰疼拉拉單杠會緩解許多？患者的腰痛可以通過掛單杠來緩解，這可能是由于掛單杠對腰椎有一定的牽引作用，可以減輕椎間盤的壓力，放松局部肌肉，改善脊柱的序列。患者可能有腰椎間盤突出，可以通過理療或消炎止痛藥物

腰疼拉拉單杠會緩解許多？

腰疼，吊單杠非常疼，需要繼續(xù)嗎？

1.懸掛單杠的作用

從解剖學上講，椎間盤突出對硬腦膜和神經(jīng)根的刺激在一個拉力的情況下是可以減少的。掛單杠是利用下半身的重力作為拉力，減少椎間盤的受力，從而緩解腰痛的癥狀，但這顯然太理想化了。

2.脊柱側凸患者

對于一些人來說，由于神經(jīng)根上突起的刺激位置不同，身體可能會有脊柱側彎來緩解疼痛。此時如果掛單杠，重力因素會導致脊柱變直，這本身就是補償側彎來緩解癥狀。結果掛單杠會讓癥狀出現(xiàn)并加重。

3.可以的人 不要站直

也有一些人可以 腰椎間盤突出后不能直腰，直起來腿就疼。同樣，在掛單杠時，他們的身體傾向于伸直，也會誘發(fā)腰腿痛。這是拉單杠加重的常見原因，也不適合拉單杠的人。

要不要手術

吊單杠的疼痛，劇烈的神經(jīng)疼痛，一起發(fā)生的疼痛和麻木，包括大的突出，都不是急于手術的理由。保守是可能的。關鍵是緩解下背部痛點，改變突起對神經(jīng)根的刺激，才能解決問題。

早上起來就腰疼，白天還不疼？

早上起來，腰部有疼痛的癥狀。白天不疼可能是腰肌勞損。需要去醫(yī)院做個ct檢查才能明確診斷?？梢苑梅晴摅w類止痛藥進行治療。跟隨醫(yī)生。;的建議，并注意保養(yǎng)。唐 不要過度彎腰。唐 不要睡在柔軟的床上。可以多做單杠運動，多游泳，加強背部肌肉的肌力。

吊單杠能不能緩解腰間盤突出呢？

首先要明確腰椎間盤突出的形成機制。椎間盤是液體物質(zhì)，腰椎是外力擠壓出來的。這種情況就是腰椎間盤突出，但是有的人有腰椎間盤突出，但是沒有癥狀。只有突出的物質(zhì)附近的神經(jīng)根，才會引起癥狀，產(chǎn)生無菌性炎癥，也就是大家所說的腰椎間盤突出。

大學的時候因為運動損傷得了腰椎間盤突出，同時突出著我。骨骼和神經(jīng)，導致整條右腿疼痛難忍，甚至腳趾麻木，睡覺只敢平躺，不敢翻身，站著也不敢彎腰。那段時間，生不如死。

我試過按摩、針灸、拔罐、理療等治療方法，但基本都缺手術。開始到處尋求康復方法，逐漸找到適合自己的鍛煉方法。

讓 讓我們回到你說的單杠上。掛單杠對于腰椎間盤突出患者來說是一種有效的鍛煉。掛單杠可以有效的拉伸脊柱的縫隙，促進突出的組織回歸，進而消除腫脹。不過掛單杠還是有一些技巧的。掛的時候要發(fā)力，盡量放松腰部和胯部，感受拉的感覺。

在掛單杠的同時，還要加上其他的康復訓練，加強腰部肌肉，修復脊柱，舒展筋骨。

腰椎康復訓練有很多動作。今天介紹兩種有效的運動，如下:

1.蹲在面壁上。面壁深蹲是由武術動作演變而來，能有效期待舒筋活血，修復脊柱彎曲，拉伸腰部肌肉。如果能長期堅持，效果是很好的。

2、適當?shù)睦钸\動，中醫(yī)的思想是，總的原則是不痛不癢，痛的無法通行，身體疼痛等問題，肯定是靜脈不通，適當?shù)睦顒幼骺梢云诖芎玫妮o助效果。剪刀撐分為立式、臥式、坐式等。我給你看看坐式，供你參考。

希望以上動作能幫到你，多練習多體會，相信運動康復的作用。

加油！祝你早日康復！