蛙泳是否傷膝蓋？謝謝你的邀請。我在很多文章里都提到過，蛙泳不適合長時間游泳，因為長時間以蛙泳姿勢游泳會對膝關(guān)節(jié)和內(nèi)側(cè)副韌帶造成損傷。原因很簡單。蛙泳的踢水動作是在收腿后盡可能向外扭轉(zhuǎn)膝蓋和小腿，使小腿

蛙泳是否傷膝蓋？

謝謝你的邀請。我在很多文章里都提到過，蛙泳不適合長時間游泳，因為長時間以蛙泳姿勢游泳會對膝關(guān)節(jié)和內(nèi)側(cè)副韌帶造成損傷。

原因很簡單。蛙泳的踢水動作是在收腿后盡可能向外扭轉(zhuǎn)膝蓋和小腿，使小腿內(nèi)側(cè)和腳掌上的出水面積最大化，以獲得踢水時最佳的向前力量。但是內(nèi)側(cè)副韌帶不適合快速外展和內(nèi)收。所以，如果我們在蛙泳時長時間踢蛙泳腿，或者踢腿太用力，必然會造成內(nèi)側(cè)副韌帶的損傷，也就是我們常說的 "蛙泳膝蓋和膝蓋。

另外，當我們長時間踢蛙泳腿時，也會對半月板造成損傷，因為踢腿時我們要用力踢腿接水，半月板對沖擊壓力起緩沖作用，所以長時間踢腿接水必然導(dǎo)致半月板的磨損，半月板損傷會引起滑膜炎和膝關(guān)節(jié)炎癥。

所以建議只會蛙泳或者喜歡蛙泳的朋友，可以多學(xué)習(xí)和練習(xí)其他泳姿，多種泳姿一起游，分散膝關(guān)節(jié)的壓力，有效避免受傷。

蛙泳會傷膝蓋，說明蛙泳腿姿勢不對。

還有一些人總想快。你不是運動員。你游得這么快干什么？

如果你游得快，你的腿會發(fā)力。如果你沒有用正確的姿勢做，你肯定會傷到你的膝蓋。

任何競技運動都會傷害你的健康。

凡事都有量。

我真的可以 我應(yīng)該游自由泳