跳繩跳的腿疼可以休息一天嗎(跳完繩小腿疼怎么辦？)
跳完繩小腿疼怎么辦？根據(jù)你的說法，，重點(diǎn)是肌肉和筋膜的張力。建議多休息，避免過度勞累，避免感冒和潮濕，做好局部熱敷、按摩和理療，多喝水，多排尿，一般兩天左右即可恢復(fù)。如果尿液是醬油色，一定要去正規(guī)醫(yī)院
跳完繩小腿疼怎么辦？根據(jù)你的說法，，重點(diǎn)是肌肉和筋膜的張力。建議多休息，避免過度勞累，避免感冒和潮濕，做好局部熱敷、按摩和理療，多喝水，多排尿，一般兩天左右即可恢復(fù)。如果尿液是醬油色，一定要去正規(guī)醫(yī)院檢查，排除橫紋肌溶解綜合征。按摩可以加速全身和局部的血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，改善肌肉營養(yǎng)，加速肌肉中酸性代謝物的排除。
請問我為了減肥連續(xù)跳繩9天，每天40分鐘跳2000到3000。我小腿前面的骨頭和膝蓋有點(diǎn)酸。我可以繼續(xù)跳嗎？怎么處理？