兩個(gè)馬拉松之間至少要間隔多長(zhǎng)時(shí)間？ ;的時(shí)間因人而異。;的體質(zhì)。有的人需要12小時(shí)的間隔，有的人需要一個(gè)月的間隔。兩次半程馬拉松間隔多久比較好？(1)主要看你跑步的強(qiáng)度。這個(gè)強(qiáng)度指的是你身體健康和恢

兩個(gè)馬拉松之間至少要間隔多長(zhǎng)時(shí)間？

兩次半程馬拉松間隔多久比較好？

(1)主要看你跑步的強(qiáng)度。這個(gè)強(qiáng)度指的是你身體健康和恢復(fù)力的速度。

(2)如果只是放松跑半程，連續(xù)兩天跑半程是可以的。

很多業(yè)余馬拉松運(yùn)動(dòng)員都能做到。

當(dāng)然，不同體能的人，恢復(fù)/放松跑的節(jié)奏是不一樣的。

(3)如果作為跑步成績(jī)刷PB，心率達(dá)到85%-90%,那么一般會(huì)有3-4天左右的酸痛感，需要1-2周的時(shí)間，直到身體完全恢復(fù)。