哪種運(yùn)動(dòng)不傷膝蓋呢？游泳可以減少膝關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生，因?yàn)樗母×瓦\(yùn)動(dòng)所需的膝關(guān)節(jié)曲度較低。與游泳相關(guān)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。;不要傷膝蓋，比如水球、水排球。上半身力量訓(xùn)練也可以避免膝蓋受傷，比如杠鈴按壓、啞鈴飛鳥(niǎo)

哪種運(yùn)動(dòng)不傷膝蓋呢？

游泳可以減少膝關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生，因?yàn)樗母×瓦\(yùn)動(dòng)所需的膝關(guān)節(jié)曲度較低。與游泳相關(guān)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。;不要傷膝蓋，比如水球、水排球。上半身力量訓(xùn)練也可以避免膝蓋受傷，比如杠鈴按壓、啞鈴飛鳥(niǎo)訓(xùn)練、啞鈴劃船訓(xùn)練等組合動(dòng)作都可以避免膝蓋磨損。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，可以選擇瑜伽。因?yàn)殍べ?dòng)作緩慢，即使膝蓋動(dòng)了也不會(huì)有強(qiáng)烈的高強(qiáng)度。最后，其實(shí)很多運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走、籃球等。，只要注意姿勢(shì)的正確性，在身體能承受的力量下做，就不會(huì)傷到膝蓋。

比如減肥力度很大的人，很迷茫。很少看到一個(gè)博主說(shuō)所有大重量游泳的建議都是開(kāi)關(guān)這種運(yùn)動(dòng)沖擊小。健身老板基本有十個(gè)，提到游泳的不超過(guò)三個(gè)。個(gè)人經(jīng)驗(yàn)游泳比較累。