3—4級的風會影響學校測800米跑步么？絕對不行——臺風會影響！至少我們學校沒有。;我一點也不在乎-大風天氣適合跑步嗎？的大風天氣真的不適合跑步，主要有三個原因:一.呼吸系統(tǒng)問題在強風中跑步，尤其是逆

3—4級的風會影響學校測800米跑步么？

絕對不行——臺風會影響！至少我們學校沒有。;我一點也不在乎-

大風天氣適合跑步嗎？

一.呼吸系統(tǒng)問題

在強風中跑步，尤其是逆風時，呼吸系統(tǒng)負擔加重。大風天可能會伴有揚沙，吸入的氣體會含有灰塵和細菌。這些情況會導致咳嗽、消化系統(tǒng)疾病發(fā)作或呼吸困難。

第二，安全隱患

超過6級的強風容易造成廣告牌倒下、樹木折斷等不安全因素。每年都有強風吹倒廣告牌造成人員傷亡的報道。

第三，肌肉痙攣

在熱身不充分或者寒風凜冽的情況下，肌肉非常容易痙攣。因為環(huán)境溫度低，肌肉很黏，無論是活動范圍還是力量都會受到影響。而且在中醫(yī)理論中，風濕關(guān)節(jié)痛與風有很大的關(guān)系。

擴展信息

唐 刮風的時候不要到處跑。四項準備缺一不可。

本來大風天就不適合跑步。如果跑步者可以 don’不要忍受在這種天氣跑步的感覺，他們需要做以下準備來迎接強風的挑戰(zhàn)。

1.選擇合適的跑步衣服，速干衣服是首選。

大風天穿著速干衣跑步是最好的選擇。因為面料不親水，水很難留在衣服上。同時面料經(jīng)過特殊處理，具有良好的透濕性，因此具有快干、耐磨、抗撕裂的優(yōu)點。如果在大風天穿棉服，汗液很難揮發(fā)，被風吹后容易感冒。訓練后，跑步者全身大汗淋漓時最容易感冒，所以訓練結(jié)束后應(yīng)立即回家換衣服。

2.熱身是關(guān)鍵

熱身不夠或者寒冷多風的時候肌肉容易痙攣，這樣的天氣條件下要做好熱身活動。大風天氣溫比較低，跑者肌肉比較黏，會很大程度上影響跑步時的幅度和動作。跑步前要進行合理的熱身，拉伸肌肉。

3、選擇正確的呼吸

在有風的天氣里跑步，跑步者 呼吸受阻是最明顯的現(xiàn)象。跑步過程中，他會覺得呼吸很費力，感覺上氣不接下氣。這個時候他要掌握呼吸的節(jié)奏和深度。用鼻子呼吸可以減少吸入空氣中的灰塵，但是在大風天跑步需要消耗更多的氧氣。在大風天跑步，只用一個鼻子呼吸。;不符合正常訓練，要用鼻子和嘴巴。將舌頭貼著上顎，讓空氣從舌頭兩側(cè)吹入。如果跑步時只用嘴呼吸，缺點是會吸入空氣中的灰塵和細菌。畢竟你的鼻子有一定的過濾功能。根據(jù)情況調(diào)整自己的跑步配速，保證呼吸的深度。

4.試試逆風訓練

可以嘗試前半程逆風跑，后半程累了再順風跑。風是空氣的流動，流動就會產(chǎn)生力。順風時，氣流產(chǎn)生的力與跑者奔跑的方向一致，逆風時，這個力正好相反，跑者 的前進動力會被抵消，但這樣一來，在一定情況下嘗試逆風訓練對跑者來說是很大的考驗，但是逆風跑損失的速度遠遠超過順風跑增加的速度。