一天做多少個卷腹好？有消耗腹部脂肪，瘦身腹部的作用。這種運動一般每天15-25次為宜，每次半分鐘左右。但這種運動主要對消耗腹部脂肪有作用，對其他位置的脂肪消化較少。平時要注意跑步或游泳等全身運動的結合

一天做多少個卷腹好？

有消耗腹部脂肪，瘦身腹部的作用。這種運動一般每天15-25次為宜，每次半分鐘左右。但這種運動主要對消耗腹部脂肪有作用，對其他位置的脂肪消化較少。平時要注意跑步或游泳等全身運動的結合，才能有理想的減肥效果。

如果運動的目的不是為了減肥，只是單純的鍛煉腹直肌等腹肌，可以簡單的做卷腹運動。

一天做多少個卷腹好？

回答:一般來說做卷腹，每組第一次做20個。到一定水平后可以增加到30-40組，一天3-4組。如果男生或者腹部力量比較強，可以在自己承受范圍內適當加一些量。

卷腹一天多少個合適？

每天一組做20，五組，差不多100。

作為腹肌最喜歡的運動，

卷腹一天做多少合適？

卷腹每天堅持鍛煉就能有明顯的效果?？紤]到身體的承受力，以及對日常生活和工作的影響，每天做一兩次卷腹就足夠了，不會對腰腹部造成明顯的運動壓力而引起腰疼等不適，還能起到鍛煉的作用。對于個人來說，也可以留精力做其他鍛煉。對于持續(xù)運動來說，每天適當的運動會為長期堅持打下基礎。

每天在做卷腹的同時，輔助慢跑或平板支撐等其他運動項目，可以起到更理想的效果。