吃飽了能跑步嗎多久 飯后幾小時可以跑步？
飯后幾小時可以跑步？相比飯后的一系列身體反應(腹脹、打嗝、胃下沉、血糖上升、困倦和疲勞)，飯前運動會給你更好的鍛煉效果。在最后一餐飲食正常的情況下，建議飯前1-1.5小時運動，運動后再吃，恢復補充。吃
飯后幾小時可以跑步？相比飯后的一系列身體反應(腹脹、打嗝、胃下沉、血糖上升、困倦和疲勞)，飯前運動會給你更好的鍛煉效果。
在最后一餐飲食正常的情況下，建議飯前1-1.5小時運動，運動后再吃，恢復補充。
吃飯后多久可以跑步？
適當?shù)倪\動對健康非常有效，但因為要上班，很多人選擇晚飯后出去運動，其中就有跑步:如果剛吃完飯就運動，胃里的食物會隨著運動上下左右震動，對胃造成機械刺激，導致胃痙攣，引起嘔吐等不良反應，吃完飯后半小時到一小時都可以。