誰(shuí)知道花生醬和果醬的區(qū)別？我覺得花生醬和果醬并列第一。看你喜歡哪一口了，但是沙拉醬就不敢恭維了。因人而異，但是花生醬無(wú)論是質(zhì)量還是價(jià)格都比較好。早餐面包上的花生醬很容易膩。果醬如果顏色好，不是很甜，也

誰(shuí)知道花生醬和果醬的區(qū)別？

我覺得花生醬和果醬并列第一?？茨阆矚g哪一口了，但是沙拉醬就不敢恭維了。

因人而異，但是花生醬無(wú)論是質(zhì)量還是價(jià)格都比較好。

早餐面包上的花生醬很容易膩。

果醬如果顏色好，不是很甜，也不錯(cuò)。

沙拉醬取決于你說的是什么。個(gè)人比較喜歡牧場(chǎng)，其他都一般。

比起沙拉醬，我更喜歡花生醬和果醬。

花生醬和果醬可以用在面包上，但是沙拉醬可以。;即使把沙拉醬放在水果和蔬菜里也不會(huì)。;我沒有更特別的口味。It it’就是酷，更別提這個(gè)季節(jié)有沒有沙拉醬了。

It 都很好。這取決于我個(gè)人的品味。我更喜歡花生醬和沙拉醬，但它 果醬太甜不好。

對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說，減脂期間不適合吃果醬或花生醬。

主要原因就是你說的，它們脂肪和熱量高，容易導(dǎo)致總熱量超標(biāo)。

還是有一小部分人適合吃花生醬。這些人是用生酮飲食等極端方法減肥的人。這些減肥法使用不含碳水化合物和高脂肪的飲食來(lái)減肥?；ㄉu正好符合要求。

第一，花生醬不適合我們大多數(shù)人減肥。花生醬的優(yōu)點(diǎn)是蛋白質(zhì)含量好，脂肪是不飽和脂肪酸，對(duì)身體有益。

然而，即便如此，也沒有改變花生醬的主要特點(diǎn)，即高熱量、高脂肪。

減肥就是控制熱量，只有消耗的熱量是lt，才能減肥。如果我們大量食用花生醬，很容易導(dǎo)致總熱量超標(biāo)；而如果控制總脂肪量，在吃花生醬的同時(shí)，還要嚴(yán)格控制其他脂肪的量(比如蔬菜、肉類大概都是水煮的)，那就更脫離飲食習(xí)慣了，也不長(zhǎng)久。所以花生醬并不適合我們大多數(shù)人減肥。

減肥期間如何吃花生醬？如果你特別喜歡花生醬，只要控制好用量，完全沒有問題。

如果要減肥，每天實(shí)際攝入的熱量是1500千卡。

按照碳水化合物:蛋白質(zhì):脂肪= 5: 2: 3的比例，你每天需要攝入450千卡的脂肪。那個(gè) 大約有50克脂肪。一個(gè)雞蛋大概有5g脂肪；

一杯牛奶(200ml)脂肪約6g；

100g牛肉約3g(肌肉和豬肉的脂肪含量高于牛肉)；

食用油20g(基本是脂肪)；

去除魚和堅(jiān)果中的脂肪后，可分配到花生醬中的脂肪比例約為5~10g。

然后根據(jù)手中花生醬的脂肪含量計(jì)算出你能吃多少g花生醬。其他補(bǔ)充:至于果醬，它不 I don’我沒有花生醬那么多優(yōu)點(diǎn)。就當(dāng)是高熱量的甜點(diǎn)吧。

事實(shí)上，沒有食物可以 減肥期間不能吃。只要控制總熱量，在這個(gè)范圍內(nèi)任何食物都可以適量食用。

我It 馬天行南部。祝你減肥成功！