網(wǎng)友解答: 怕冷，說明身體比較虛弱，抵抗力下降，身體里面寒濕過重，陽氣不足，氣血不足。要怎么樣去調(diào)整呢？首先是要運(yùn)動(dòng)，每天適量的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，最好是在早上。不要晚上去做運(yùn)動(dòng)，晚上做運(yùn)動(dòng)不？但

怕冷，說明身體比較虛弱，抵抗力下降，身體里面寒濕過重，陽氣不足，氣血不足。

要怎么樣去調(diào)整呢？

首先是要運(yùn)動(dòng)，每天適量的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，最好是在早上。不要晚上去做運(yùn)動(dòng)，晚上做運(yùn)動(dòng)不？但對(duì)身體沒有好處，而且還有壞處，因?yàn)榘粗嗅t(yī)的說法，白天屬陽，晚上屬陰，晚上是人體各個(gè)臟腑需要休息的時(shí)候，晚上運(yùn)動(dòng)就違反了人體的陰陽平衡。運(yùn)動(dòng)時(shí)間也不要過長，開始的時(shí)候半個(gè)小時(shí)就可以了，慢慢加長時(shí)間到一個(gè)小時(shí)左右，微微出汗就可以。有太陽的時(shí)候多出去曬曬太陽，特別是頭頂和背部，多曬太陽也可以增加身體的陽氣。

其次從飲食方面進(jìn)行調(diào)理，尤其是脾胃不好的人，平常多喝溫開水，少吃或不吃喝冷的冰的飲料食品，尤其是啤酒，螃蟹一類的或者海鮮，少吃辛辣性的食物（比如火鍋，燒烤類的），多吃五谷雜糧，清淡飲食。早上起床時(shí)喝一大杯溫開水，可以幫助體內(nèi)排出毒素。睡前盡量不要吃食物，減輕對(duì)胃腸的負(fù)擔(dān)，讓胃有足夠的休息時(shí)間。

當(dāng)然還可以去做一些保健護(hù)理，調(diào)調(diào)脾胃疏通經(jīng)絡(luò)，或者做艾灸補(bǔ)充腎氣，排寒去濕，盡量不要去吃保健品或者藥品一類的東西，是藥三分毒，尤其是身體虛的人，本身脾胃不好吸收就不好，百分之七八十都不會(huì)被身體所吸收，所以不要聽信一些不真實(shí)的宣傳。脾胃不好的人，首先就是要進(jìn)行脾胃調(diào)理，只有把脾胃調(diào)理好了，人體才能吸收到更多的營養(yǎng)，人體的營養(yǎng)充足了，人才會(huì)少生病，精神才好。

三七的作用呢，主要是用來疏通人體血管，人體時(shí)間長了之后呢會(huì)血管內(nèi)產(chǎn)生一些垃圾，喝三七粉能起到疏通血管的作用，但是也不能長期吃，是藥三分毒嘛。吃藥時(shí)間長了，首先就是傷脾胃、然后傷肝臟、傷腎臟。最好就是運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)各個(gè)臟腑功能，臟腑功能強(qiáng)大了之后這些所有的毛病都會(huì)自然而然的消失了。

怕冷、夜尿頻繁、懶言、腰膝酸軟是屬于陽虛癥狀。

三七 : 甘、 微苦、溫。入肝、胃經(jīng)，兼入心、大腸。入肝血分，化血為水。

脾胃吸收功能不是太好，那可以加點(diǎn)健脾祛濕藥材一起服，飯后半小時(shí)溫水送服。其實(shí)，三七也有養(yǎng)胃之功效。要想吸收好！早上，也要適當(dāng)?shù)腻憻捪?，增?qiáng)臟腑的肌能。起居的話，能做到早睡早起，你也就會(huì)越來越健康！

但也要注意: 氣血虧虛所致的痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)不宜服用三七，血虛或血熱出血者、孕婦禁用。