中老年健身器材？有哪些適合中老年人的運(yùn)動(dòng)器材？跑步機(jī):跑的距離比場(chǎng)地多。跑步機(jī)是家庭和健身房中的常規(guī)器材，是家庭健身器材中最簡(jiǎn)單的一種，也是家庭健身器材的最佳選擇。一種跑步機(jī)，主要是在扶手架的適當(dāng)位置

中老年健身器材？

跑步機(jī):跑的距離比場(chǎng)地多。跑步機(jī)是家庭和健身房中的常規(guī)器材，是家庭健身器材中最簡(jiǎn)單的一種，也是家庭健身器材的最佳選擇。一種跑步機(jī)，主要是在扶手架的適當(dāng)位置設(shè)置一樞桿，再將樞桿延伸至機(jī)體的前下方，樞桿的另一端樞接在跑步架的適當(dāng)位置，跑步架前端的底部設(shè)置一觸地滑輪， 從而當(dāng)跑步架從后方抬起時(shí)，觸地滑輪將幫助使用者發(fā)力，具有折疊省力、支撐穩(wěn)定的特點(diǎn)。 運(yùn)動(dòng)時(shí)，跑步機(jī)上的電子表可以幫你記下速度、時(shí)間、心率、卡路里、節(jié)拍、距離等指標(biāo)，讓運(yùn)動(dòng)員隨時(shí)掌握自己的身體狀況，做出調(diào)整。如果體質(zhì)差，剛開始攝入100 ~ 200大卡為宜，體質(zhì)逐漸提高后可增加到200 ~ 300大卡。體質(zhì)中等者一次可攝入200 ~ 400大卡，體質(zhì)好者可攝入400大卡以上(具體情況因人而異)。在跑步機(jī)上行走或跑步，從外觀上看和在地面上行走或跑步幾乎是一樣的，但從人體的實(shí)際力量來看，比在陸地上行走或跑步省去了蹬踏和拉伸的動(dòng)作。正是這一點(diǎn)，讓健身者感到非常放松和舒適，比在陸地上多跑1/3的距離，比在陸地上訓(xùn)練消耗更多的能量。深受男女老少喜愛，是老年人室內(nèi)健身器材之一。

健身車:自行車是一種不可替代的健身車，它有著自行車無法比擬的優(yōu)勢(shì)——你可以自由發(fā)揮你的騎行速度，你可以通過健身車上的電子表觀察每一刻的速度、時(shí)間和心率。不僅能有效提高心肺功能，還有助于增強(qiáng)腿部肌肉，減肥，全面提高你的身體素質(zhì)。適用于老年人室內(nèi)健身器材的健身車，尤其適用于行動(dòng)不便、體質(zhì)較弱、需要康復(fù)的患者。健身車的:有兩種，一種是固定手柄，只適合蹬車，一種是活動(dòng)手柄，兼顧手臂和腿部訓(xùn)練。還有靠背式健身車，其靠背式的車身設(shè)計(jì)可以有效鍛煉大腿肌肉，增加運(yùn)動(dòng)時(shí)的舒適度。附在機(jī)器上的扶手練習(xí)桿不僅可以平衡練習(xí)者的身體。;還能增強(qiáng)雙臂的肌肉力量。

:的橢圓機(jī)又稱太空漫步機(jī)，是一種新型健身器材。它的新穎之處在于活動(dòng)踏板的設(shè)計(jì)，是一種集步行、慢跑、靜止騎行于一體的健身器材。它的健身作用與人不謀而合自然步幅，不會(huì)對(duì)人體關(guān)節(jié)造成很大的沖擊和損傷人體，可以同時(shí)活動(dòng)上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。健身的目的是通過運(yùn)動(dòng)時(shí)手腳的協(xié)調(diào)來達(dá)到的。以有氧運(yùn)動(dòng)為主，有消脂減肥的效果，特別適合年輕人。婦女與健康愛。橢圓運(yùn)動(dòng)體是適合老年人使用的室內(nèi)健身器材之一，幾乎從兒童到老人都可以使用。以上是一些適合中老年人的運(yùn)動(dòng)器材。大家一定要講道理。