孕期每天多少運(yùn)動(dòng)量合適？在懷孕的前三個(gè)月盡量多休息，不要。;不要隨意走動(dòng)。懷孕中期，每天可以做15分鐘的運(yùn)動(dòng)，所以不要 不要過度勞累。后期可以多爬樓梯，多溜達(dá)，多散步，幫助生產(chǎn)，主要靠自己的體質(zhì)，不強(qiáng)

孕期每天多少運(yùn)動(dòng)量合適？

在懷孕的前三個(gè)月盡量多休息，不要。;不要隨意走動(dòng)。懷孕中期，每天可以做15分鐘的運(yùn)動(dòng)，所以不要 不要過度勞累。后期可以多爬樓梯，多溜達(dá)，多散步，幫助生產(chǎn)，主要靠自己的體質(zhì)，不強(qiáng)求，盡力就好，累了就休息，don 堅(jiān)持不住了。

孕婦每天運(yùn)動(dòng)多長時(shí)間為宜？

孕婦每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間大約是半小時(shí)或一小時(shí)。沒有具體的時(shí)間限制，和個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，但時(shí)間不宜過長，以免難以忍受，容易疲勞頭暈。而且根據(jù)懷孕不同階段選擇的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和方法也會有所不同，尤其是前三個(gè)月胎兒不穩(wěn)定的情況下，最好避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

孕婦每天走多少步適合？

孕婦孕期健康運(yùn)動(dòng)對預(yù)防妊娠期糖尿病和遠(yuǎn)期ⅱ型糖尿病有較好的效果。孕期推薦的運(yùn)動(dòng)有散步、瑜伽、游泳、爬樓梯、有氧運(yùn)動(dòng)、上肢運(yùn)動(dòng)等。散步是最受歡迎的形式之一，建議每天走一萬步。

散步可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善便秘，改善孕期的一些常見癥狀，如腰痛、水腫等。散步和飲食控制相結(jié)合，可以有效管理孕期體重。

孕婦每天走多少步適合？

在散步是一種常見的鍛煉。一般運(yùn)動(dòng)量比較小，對心肺功能也有好處。很多醫(yī)生都會建議孕期多散步，這樣對胎兒后期的出生更有幫助，對胎兒的健康也有幫助。

一般情況下，我們建議孕婦每天步行不超過半小時(shí)，距離盡量不超過里。當(dāng)然，無論是距離還是時(shí)間，都要看你的身體狀況，只要不太累就行。

孕婦每天走多少步適合？

不管你是誰，每天必須走多少步都沒有硬性規(guī)定，因人而異。每天走路的人，每天一萬個(gè)毛，兩萬個(gè)毛都沒問題。如果你不 不要經(jīng)常散步，也不要心血來潮走一條路，你應(yīng)該做你力所能及的事，不要。;當(dāng)你累的時(shí)候不要走路。尤其是孕婦，多注意休息，不要太累但也不要懶得去，對自己和孩子都不好。