在跑步機(jī)和自行車(chē)哪個(gè)好？跑步機(jī)上跑步的優(yōu)勢(shì)在于室內(nèi)機(jī)跑步，不受環(huán)境、氣候等因素影響；騎行的好處是可以在很多環(huán)境下騎行，可以看到更多的風(fēng)景，可以得到各種鍛煉。如果你想說(shuō)那很好，你真的可以 不要說(shuō)了，因?yàn)?/p>

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跑步機(jī)和自行車(chē)哪個(gè)好？

在室內(nèi)健身，買(mǎi)運(yùn)動(dòng)單車(chē)好？還是跑步機(jī)好？

如今，健身器材已經(jīng)成為現(xiàn)代人的必備商品。在這種情況下，許多人選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，包括跑步機(jī)，動(dòng)感單車(chē)，橢圓機(jī)和家用健身器材。下面尚坤體育對(duì)跑步機(jī)，動(dòng)感單車(chē)，橢圓機(jī)等室內(nèi)健身器材的工作原理，適用人群，優(yōu)缺點(diǎn)，價(jià)格有一個(gè)基本的了解，希望能幫助你找到更適合室內(nèi)使用的有氧運(yùn)動(dòng)器材。

室內(nèi)健身器材跑步機(jī)的工作原理、優(yōu)缺點(diǎn)及適用人群

1.跑步機(jī)由電機(jī)驅(qū)動(dòng)，在跑帶上來(lái)回運(yùn)動(dòng)。它配合跑者在跑步帶上被動(dòng)行走。跑步機(jī)除了基本的跑步功能外，通常還有變速跑、坡度調(diào)節(jié)、減震、跑步機(jī)、綜合健身等功能。

2.跑步機(jī)鍛煉的優(yōu)點(diǎn)是空間大，耗熱快，相關(guān)技術(shù)成熟；跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)的缺點(diǎn)是對(duì)使用方法要求高，使用不當(dāng)容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。另外跑步機(jī)的噪音和耗電量都比較大。

3.適合跑步機(jī)上的人。比較適合沒(méi)有腿部關(guān)節(jié)損傷的人。體重在70公斤以上的朋友也要適量選擇，循序漸進(jìn)(請(qǐng)選擇減震性能好的型號(hào)，穿上減震運(yùn)動(dòng)鞋)。

4.價(jià)格。跑步機(jī)因?yàn)閷?duì)電機(jī)、噪音控制、減震、運(yùn)動(dòng)程序、安全性要求高，所以價(jià)格比橢圓機(jī)、動(dòng)力自行車(chē)都要高。雖然一些國(guó)產(chǎn)品牌的跑步機(jī)價(jià)格在2000元以內(nèi)，但是國(guó)產(chǎn)跑步機(jī)的主流品牌和型號(hào)通常都在3000元以上。

5.選擇原則?？措姍C(jī)功率和轉(zhuǎn)速范圍，電機(jī)功率越大，轉(zhuǎn)速范圍越寬越好；看跑步帶的寬度和機(jī)身的大小，跑步帶越寬，機(jī)身越好；看減震設(shè)計(jì)，減震器越可靠，靜音效果越好；再看輔助功能，斜率調(diào)節(jié)功能更好。

室內(nèi)健身器材動(dòng)感單車(chē)的工作原理、優(yōu)缺點(diǎn)及適用人群

1.室內(nèi)健身器材動(dòng)感單車(chē)在外觀和運(yùn)動(dòng)原理上與自行車(chē)相似。不同的是室內(nèi)健身器材動(dòng)感單車(chē)的位置是固定的。室內(nèi)健身器材動(dòng)感單車(chē)的阻力來(lái)自飛輪慣性、磁阻或剎車(chē)片摩擦，而單車(chē)的阻力來(lái)自路面和空氣。

2.動(dòng)感單車(chē)的好處是節(jié)省空間，休閑舒適，消耗更多腹部脂肪，還有其他可以放手去做的事情。動(dòng)感單車(chē)的缺點(diǎn)是肌肉群有限，可能是臀部和胯部造成的。局部不適。

3.動(dòng)感單車(chē)適合人群的室內(nèi)健身器材。年輕人用的多，低負(fù)荷狀態(tài)也可以套用到別人身上；15公斤以上的大型飛輪動(dòng)力自行車(chē)比較合適。熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的年輕人。

4.價(jià)格。動(dòng)力自行車(chē)的價(jià)格低于同級(jí)別的跑步機(jī)、橢圓機(jī)和主流機(jī)型，一般在500-3000元之間。

5.選擇原則。首先看飛輪的重量。飛輪越大越好。家用電動(dòng)自行車(chē)的飛輪重量一般在8-20公斤之間。第二，看調(diào)節(jié)功能，座椅和扶手的高度和前后位置都能調(diào)節(jié)好；第三，看電阻控制，電磁控制比較好，剎車(chē)片次之；第四，看機(jī)身的尺寸和重量，給人的寬度和厚度。那個(gè) 很好。

室內(nèi)健身器材橢圓機(jī)的工作原理、優(yōu)缺點(diǎn)及其適用人群

1.室內(nèi)健身器材橢圓機(jī)是一種運(yùn)動(dòng)損傷最小的橢圓軌跡運(yùn)動(dòng)器械。它主要是通過(guò)雙腳的交替蹬踏和手臂的推拉來(lái)驅(qū)動(dòng)飛輪。同時(shí)依靠磁力、摩擦力和飛輪慣性形成運(yùn)動(dòng)阻力。橢圓機(jī)的身體姿態(tài)和運(yùn)動(dòng)效果接近跑步，是一種全身參與。有氧運(yùn)動(dòng)。

2.橢圓運(yùn)動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)是阻力可調(diào)，身體姿勢(shì)舒展，運(yùn)動(dòng)損傷可能性低，噪音??；缺點(diǎn)是肌肉力量比較弱，是簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)器材。

3.適合人的橢圓機(jī)。如果選擇合適的步幅和寬度，幾乎每個(gè)人都可以使用橢圓機(jī)進(jìn)行鍛煉。

4.價(jià)格。橢圓機(jī)的價(jià)格介于跑步機(jī)和電動(dòng)自行車(chē)之間，性價(jià)比最高的家用或輕型商用機(jī)價(jià)格在1500-6000元之間。

5.選擇原則。雖然各種橢圓機(jī)品牌不同，但總的來(lái)說(shuō)，主要關(guān)注點(diǎn)可以如下:看飛輪的重量，雖然小飛輪橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)差，但飛輪越大越好。國(guó)產(chǎn)橢圓機(jī)的飛輪重量一般在5-12公斤之間；第二，看速度和步長(zhǎng)，步長(zhǎng)在35CM以上，步長(zhǎng)越小越好；3看電阻調(diào)節(jié)，電磁控制比手動(dòng)磁控好，檔位越多越好；4看凈重和尺寸，寬度和厚度更好；通常情況下，前輪比后輪好。