乒乓球是有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)？乒乓球在屬于有氧運(yùn)動(dòng)，分為高沖擊有氧運(yùn)動(dòng)和低沖擊有氧運(yùn)動(dòng)兩大類，乒乓球?qū)儆诘蜎_擊有氧運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)钠古仪蚓毩?xí)可以有效地消耗身體 的熱量，促進(jìn)肥腸燃燒。而且增加了心肺功能和肌

乒乓球是有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)？

乒乓球在屬于有氧運(yùn)動(dòng)，分為高沖擊有氧運(yùn)動(dòng)和低沖擊有氧運(yùn)動(dòng)兩大類，乒乓球?qū)儆诘蜎_擊有氧運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)钠古仪蚓毩?xí)可以有效地消耗身體 的熱量，促進(jìn)肥腸燃燒。而且增加了心肺功能和肌肉的耐力，有利于改善身體的機(jī)能狀態(tài)，是一種值得推薦的有氧運(yùn)動(dòng)。

乒乓球是有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)？

是有氧運(yùn)動(dòng)。

有氧運(yùn)動(dòng)可以改善身體。;吸入氧氣，增強(qiáng)心肺功能，這是達(dá)到保健效果的最佳途徑。有氧運(yùn)動(dòng)包括散步(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、健美操、太極拳等。有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是低強(qiáng)度、有節(jié)奏、不間斷、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。與舉重、跑步、跳高、跳遠(yuǎn)、投擲等爆發(fā)性無氧運(yùn)動(dòng)相比，有氧運(yùn)動(dòng)是一種持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，持續(xù)時(shí)間在5分鐘以上，有余力。

有氧運(yùn)動(dòng)，顧名思義，就是在有氧代謝下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到減肥的目的。許多人 s有氧運(yùn)動(dòng)根本不是有氧狀態(tài)下的健身運(yùn)動(dòng)，所以失去了有氧運(yùn)動(dòng)本來的減肥功能。

乒乓球是有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)？

乒乓球是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體質(zhì)，增加身體的柔韌性！

為什么乒乓球不屬于有氧運(yùn)動(dòng)??？

這個(gè)說法是錯(cuò)誤的。運(yùn)動(dòng)包括有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)是指有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)(約15分鐘或以上)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度中等或以上，即最大心率的75%至85%。有氧運(yùn)動(dòng)可以分為兩類:高沖擊有氧運(yùn)動(dòng)和低沖擊有氧運(yùn)動(dòng)。1.高沖擊有氧運(yùn)動(dòng)是一種傳統(tǒng)的健身運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)跑、游泳、乒乓球等。2.低沖擊有氧運(yùn)動(dòng)是指節(jié)奏頻率較慢但運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、左右旋轉(zhuǎn)、慢跑、快走等。相比較而言，低沖擊的有氧運(yùn)動(dòng)更受歡迎，因?yàn)樗梢詼p少運(yùn)動(dòng)員受傷的機(jī)會(huì)。所以，乒乓球是典型的有氧運(yùn)動(dòng)。

乒乓球是有氧運(yùn)動(dòng)嗎？

是一種有氧運(yùn)動(dòng)。

顧名思義，就是在有氧代謝下運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到減肥的目的。許多人 s有氧運(yùn)動(dòng)根本不是有氧狀態(tài)下的健身運(yùn)動(dòng)，所以失去了有氧運(yùn)動(dòng)本來的減肥功能。而且發(fā)展條件不苛刻，參與性強(qiáng)。男女老少都可以打，全世界都可以，室內(nèi)室外都可以，有錢沒錢都可以。

乒乓球的耗能特點(diǎn)？

在乒乓球的能量消耗取決于對(duì)手是否和你水平相當(dāng)。如果比你的水平低，能耗自然小。如果比你水平高，能耗也小。因?yàn)橄喑謺r(shí)間短，幾下你就輸了，但是如果和你水平相當(dāng)，那就多打幾輪，雙方都是?；鹆θ_可以說是千絲萬縷，回合多，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，自然耗能多！

乒乓球在

乒乓球的耗能特點(diǎn)？

屬于有氧運(yùn)動(dòng)，相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，有氧運(yùn)動(dòng)2小時(shí)后，體內(nèi)90%的亮氨酸會(huì)被消耗掉。

每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)3~4次，每次1小時(shí)以上，減肥的重點(diǎn)還是在堅(jiān)持。我的減肥教練說，有氧運(yùn)動(dòng)開始燃燒脂肪需要45分鐘以上，以更快的心率燃燒脂肪為好。