武當(dāng)山氣功十二段錦怎樣學(xué)習(xí)(健身氣功十二段錦以什么為基礎(chǔ)上改編？)
十二段錦第二式的作用？第二錦:敲齒三十六，雙手捧昆侖。方法:上下牙敲三十六下，有固定牙齒的作用。#34昆侖#34指頭，雙手十指交叉，抱緊后腦勺(此時(shí)雙手掌心緊閉)。呼吸9次，氣息略無聲(和牙齒同時(shí)做)
十二段錦第二式的作用？第二錦:敲齒三十六，雙手捧昆侖。
方法:上下牙敲三十六下，有固定牙齒的作用。#34昆侖#34指頭，雙手十指交叉，抱緊后腦勺(此時(shí)雙手掌心緊閉)。呼吸9次，氣息略無聲(和牙齒同時(shí)做)。
十二段錦的歌訣？
閉眼閉目，持定打坐。
敲牙三十六，捧昆侖在手。從左到右敲鼓，24度聞一聞。微微擺動(dòng)天竺。紅龍攪水液，鼓洗三十六，水滿水。一口分三咽，龍虎自奔。屏住呼吸用手搓熱，背對(duì)著精門搓。吸這口氣，想燒肚臍輪。左右滑輪轉(zhuǎn)動(dòng)。伸腳叉手徒勞地握著，低著頭爬。等神水到了，再?zèng)_洗一遍再把津液咽下去。如此三下，神水九吞，吞汩汩，脈自調(diào)。河車運(yùn)完，想發(fā)火。十二段金塊，午后前進(jìn)。勤奮不間斷，百病化為塵埃。
初學(xué)氣功看什么書好？《氣功健身自學(xué)叢書:十二段錦》的書很好。
共三章，包括坐錦十二段、立錦十二段、古傳錦十二段。 "十二段錦 "也被稱為 "文八段錦；"。到了清代，它被河南嵩山少林寺的僧人視為主要訓(xùn)練內(nèi)容之一，并逐漸被練習(xí)者作為內(nèi)功之一采用。十二段錦是由十二個(gè)動(dòng)作組成的健身鍛煉方法。
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《自學(xué)氣功入門》是一本介紹氣功知識(shí)和基本功的書，是初學(xué)者的好幫手。
本書主要介紹了氣功的基本知識(shí)、氣功簡(jiǎn)史及氣功的應(yīng)用。;的發(fā)展，氣功的作用和分類，氣功常用的人體部位和俞穴，氣功練習(xí)的基本方法，呼吸的練習(xí)，意念的鍛煉，自學(xué)和練習(xí)的指導(dǎo)，的選擇，練習(xí)的準(zhǔn)備和練習(xí)的要領(lǐng)。
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It 不如去讀讀《老氣功大師之路》。
《名老氣功師之路》 ;這本書是我興趣的開始。涵蓋了幾十位名醫(yī)的滄桑。它非常好，極大地激發(fā)了我對(duì)中醫(yī)的興趣。初學(xué)者可以看。
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《氣功原理淺談》(彭城若水)、《氣功入門基礎(chǔ)》(彭城若水)、
《真氣運(yùn)行法》(李少波)、
《易筋經(jīng)》《簡(jiǎn)明智能氣功學(xué)》豆瓣評(píng)分:0氣功入門書籍推薦作者龐明是一位學(xué)識(shí)淵博、嚴(yán)謹(jǐn)求實(shí)的氣功學(xué)者，是氣功科學(xué)的開創(chuàng)者。
2.《天仙金丹心法》豆瓣評(píng)分:7本書對(duì)道教氣功(內(nèi)丹)的理論、方法、步驟進(jìn)行了系統(tǒng)詳細(xì)的論述，文字通俗易懂。為研究道教及其
3.《增演易筋洗髓內(nèi)功圖說》
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初學(xué)氣功的可以買一本《鶴祥莊氣功大師》。有一些是比較初級(jí)的，記錄了如何運(yùn)氣，如何把氣從你的腹部輸送到手腕和腳趾。每個(gè)部分都是基本功。
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莫文丹寫的《《八寶門硬氣功闡秘》》是帶插圖的初級(jí)教材，適合有一定氣功知識(shí)的人學(xué)習(xí)，但不適合小白...你 你最好先讀一下《氣功百日通》的介紹性文章！等你有了基礎(chǔ)，再看別的。下面推薦幾本教材，涉及100多種硬氣功選擇，有難度，有分寸...！
《硬氣功》、《硬氣功薈萃》、《清靜布?xì)夤α拈T絕技》等等！