騎自行車可以長(zhǎng)肌肉嗎(騎自行車能不能練出腹??？)
首先，只要肌肉發(fā)力，就會(huì)刺激肌肉，只是看刺激的是紅肌還是白??！肌肉生長(zhǎng)是通過(guò)充分刺激肌肉，使肌纖維被破壞，然后通過(guò)蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)的吸收，以及良好的休息，使肌纖維變粗，這就是所謂的肌肉生長(zhǎng)！騎車可以不同程
首先，只要肌肉發(fā)力，就會(huì)刺激肌肉，只是看刺激的是紅肌還是白?。〖∪馍L(zhǎng)是通過(guò)充分刺激肌肉，使肌纖維被破壞，然后通過(guò)蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)的吸收，以及良好的休息，使肌纖維變粗，這就是所謂的肌肉生長(zhǎng)！騎車可以不同程度的刺激肌肉，但更多的是鍛煉心肺和耐力！加油！
騎自行車能不能練出腹肌？有可能練出腹肌，如果你看過(guò)《腹肌撕裂者》 ;的腹肌教學(xué)視頻。你會(huì)發(fā)現(xiàn)里面有一段是蹬自行車的動(dòng)作。當(dāng)然，它不會(huì)。;不代表普通騎行就能騎出腹肌。它需要?jiǎng)×业奶げ?，比如?jīng)常爬陡坡，來(lái)鍛煉你的腹肌。當(dāng)然，瘦下來(lái)對(duì)腹肌也很重要。
在騎行中，你很少看到胖子，因?yàn)轵T行真的可以減肥。
我每天騎行大約13公里。我的腿會(huì)減脂還是增??？我 我有點(diǎn)超重，1.8米，75公斤。