每天走路10公里能算運動嗎 每天晚上堅持走路10公里好嗎？
一天連續(xù)走十公里好還是走七公里好？這取決于個人 的身體狀況。就個人而言，我認為它 一次走七公里是有好處的。無論是哪種運動，都要注意科學鍛煉，因為對于大多數(shù)人來說，每天步行五公里到十公里就可以達到鍛煉的
一天連續(xù)走十公里好還是走七公里好？
這取決于個人 的身體狀況。就個人而言，我認為它 一次走七公里是有好處的。無論是哪種運動，都要注意科學鍛煉，因為對于大多數(shù)人來說，每天步行五公里到十公里就可以達到鍛煉的效果，可以有效提高心肺功能，促進新陳代謝水平，維持骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉的正常運轉(zhuǎn)。如果走得太多，會對膝蓋和腳踝造成磨損和傷害。
一天連續(xù)走十公里好還是走七公里好？
根據(jù)自己的身體狀況和時間決定，鍛煉很重要。一般走路的配速是9-10分鐘，10公里需要1個半小時以上，7公里也就1個多小時。對于大多數(shù)人來說，7公里在時間上比較合適。
每天走10公里會怎么樣？
一定是好的，但也需要因人而異，要注意量和強度。循序漸進，能堅持跑下去，必然更好。It
每天晚上堅持走路10公里好嗎？
每天晚上走10公里并不好，因為專家們不認為:;我不建議在晚上做這么大的運動量，而且。;還有10公里。想想走10公里，大概需要2~3個小時。每天走這么遠的路對我們的健康有害，尤其是膝蓋。我們應該適度地做每件事，這對我們的健康有害。我們可以把步數(shù)控制在10000左右。每天晚上堅持走路10公里好嗎？
不太好。每天晚上走10公里有點吃不消。這也取決于你的身體和年齡。忙碌的一天。晚上走5公里可以達到減肥或者鍛煉的效果。這樣你就不會。;鍛煉后我不覺得很累。感覺輕松愉快。每出一點汗，就達到了目的。如果你運動過度。那就得不償失了。
堅持每天走10公里一年后會怎樣？
它對人有明顯的好處。;的身體和精神。
每天堅持走10公里。一年后，你肥胖的身材不僅瘦了，連脂肪肝都沒有了。在控制飲食的情況下，堅持走路可以加速燃燒多余的熱量，消耗多余的脂肪，讓肥胖臃腫的身體瘦下來。
那么，長期堅持鍛煉和散步的人，精神狀態(tài)要比不堅持鍛煉和散步的人好得多 不要運動，尤其是老年人。一眼就能看出什么樣的人經(jīng)常鍛煉，什么樣的人不鍛煉。;不要經(jīng)常鍛煉。從精神狀態(tài)，你可以看到，活力和活力的人誰行使遠遠優(yōu)于那些不。;t運動。
堅持每天走10公里一年后會怎樣？
會覺得腿腳明顯比同齡人好。
我 我七十五歲了。我 我十二年來每天走十公里。我內(nèi)外都感覺很好。人們說我 我不像一個七十多歲的人。