健身時(shí)要不要系腰帶保護(hù)腰？健身腰帶的功能:1.加壓:對(duì)肌肉施加一定的壓力，調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)力量的平衡。加強(qiáng)肌肉力量，一定程度上消腫。運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉受到刺激，新陳代謝加快，肌肉細(xì)胞內(nèi)的水分增多，從而產(chǎn)生細(xì)胞腫脹的感

健身時(shí)要不要系腰帶保護(hù)腰？

健身腰帶的功能:

1.加壓:

對(duì)肌肉施加一定的壓力，調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)力量的平衡。加強(qiáng)肌肉力量，一定程度上消腫。運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉受到刺激，新陳代謝加快，肌肉細(xì)胞內(nèi)的水分增多，從而產(chǎn)生細(xì)胞腫脹的感覺。適當(dāng)?shù)膲毫τ兄谧屵\(yùn)動(dòng)更加輕松有力。2.支持:

硬護(hù)腰可以在運(yùn)動(dòng)時(shí)提供一定的支撐，托住過度彎曲的腰部，緩解其肌肉的勞損，保護(hù)腰部免受扭傷或酸痛。有些功能性護(hù)腰，背部附有金屬片，可以有效提供更大的支撐，避免意外傷害。這種護(hù)腰的背部一般較高。

3、形體塑造:

加強(qiáng)細(xì)胞代謝，燃燒脂肪，調(diào)整松緊，施加適當(dāng)?shù)膲毫Γ兄跍p肥塑形。在與腰部相關(guān)的運(yùn)動(dòng)中，具有壓力、保溫、吸汗的護(hù)腰能加速脂肪分解，是收腰健身必不可少的保護(hù)裝置。

擴(kuò)展信息:

護(hù)腰，又稱束腰、腰帶。體育運(yùn)動(dòng)中，系在腰上保護(hù)腰部免受傷害、保暖或某些特殊功能的腰帶。在運(yùn)動(dòng)中，由于過度的抗阻運(yùn)動(dòng)和肌肉的高強(qiáng)度負(fù)重，腰部經(jīng)常緊張酸痛。佩戴合適材質(zhì)和規(guī)格的護(hù)腰，可以有效保護(hù)腰部組織，防止運(yùn)動(dòng)損傷。

好的護(hù)腰不僅能固定腰部保暖，還能持續(xù)釋放遠(yuǎn)紅外和負(fù)離子。也給人體帶來了微電流的熱電刺激效應(yīng)。能有效改善血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞，激活細(xì)胞促進(jìn)新陳代謝，疏通經(jīng)絡(luò)，祛風(fēng)除濕，止痛散寒，增強(qiáng)體質(zhì)。;抗病能力。

健身房護(hù)腰什么時(shí)候戴？

一般下蹲、用力拉、彎腰劃的時(shí)候會(huì)系腰帶。下蹲時(shí)，腰部豎脊肌要保持穩(wěn)定。如果重量過大，脊柱會(huì)前移，腰部壓力會(huì)增大，所以要穩(wěn)住腰部。用力拉的時(shí)候也是用同樣的原理，但是最好保持良好的腹內(nèi)壓，作為保護(hù)腰部的最好方法。

這種護(hù)腰也叫舉重帶。

蹲下或用力拉的時(shí)候用不用，自有道理。

我單獨(dú)說一下。可以根據(jù)自己的情況選擇。