乒乓業(yè)余步伐要練多久？的普通人需要2-3年。主要練習(xí)步法、正反手推、攻、搓、發(fā)球、接發(fā)球、控制落點(diǎn)、拉接弧圈球等?？梢远嗫唇虒W(xué)視頻和書籍，或者咨詢乒乓球教練，多花時(shí)間自己練習(xí)。那個(gè) 大約是這樣。希望能

乒乓業(yè)余步伐要練多久？

那個(gè) 大約是這樣。希望能幫到你。

求一份乒乓球訓(xùn)練計(jì)劃表？

第一周，1。發(fā)球練習(xí):30分鐘；2.步法練習(xí):20分鐘(滑步、跨步)；3.恢復(fù)性訓(xùn)練:自由(你要努力訓(xùn)練，手不要生疏)。

第二周，1。正手跑練習(xí):150次(團(tuán)體訓(xùn)練)；2.側(cè)臥位正手下旋球:350次(團(tuán)體訓(xùn)練)；3.學(xué)邊旋球:30分鐘(注意落點(diǎn)和球的旋轉(zhuǎn))。

第三周，1。左右滑動(dòng)(左推右攻)100次；2.來回滑行(正手進(jìn)攻)100次；3.推側(cè)跳50次；Ps:跑步、蛙跳、仰臥起坐是日常體能訓(xùn)練的必備項(xiàng)目，需要認(rèn)真執(zhí)行。

跑步:5圈，最后2圈沖刺(400m/圈)，蛙跳:10個(gè)往返(10m往返)，仰臥起坐:4組(50個(gè)/組)，相信你會(huì)在這樣的安排下實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。

來吧，

練好乒乓球基本功要用多長(zhǎng)時(shí)間？

當(dāng)你還沒有 t形成了特別野的擊球動(dòng)作和壞習(xí)慣，找個(gè)靠譜的教練教你，或者找個(gè)業(yè)余高手給你示范動(dòng)作和理論。如果它 it’不好，在網(wǎng)上找一些靠譜的教學(xué)視頻。首先形成一個(gè)大致正確的認(rèn)知，固定好一個(gè)動(dòng)作，這樣以后就可以少走彎路。不然以后往往要好幾年才能改變動(dòng)作；It 改變認(rèn)知就更難了，在角落里鉆了十年八年的人都有。

固定動(dòng)作最好找教練多發(fā)球；其次，多練習(xí)你的徒手揮拍，確保動(dòng)作正確，為 "相似 "在 "相似 "，即體驗(yàn)內(nèi)力的順暢感。

非常注意步法，移動(dòng)哪只腳，怎么移動(dòng)，移動(dòng)的時(shí)候重心放在哪里等等。，并且盡快找出來，然后把步法和動(dòng)作結(jié)合起來練習(xí)。自己練的話，可以想象不同的球，然后用什么步法找球，然后怎么揮才能打中。剛開始一定要慢慢練！一定要慢慢練！一定要慢慢練！確保動(dòng)作正確！練的越著急，犯的錯(cuò)誤就越多，以后給自己挖的坑就越大！唐 練習(xí)這個(gè)不會(huì)太痛苦。如果有效，說快或慢。堅(jiān)持下去，會(huì)有驚喜的。

找一個(gè)好的陪練很重要。送球的穩(wěn)定性直接決定了固定動(dòng)作的效果。但即使一個(gè)好的陪練跟你練單球，他回的每一個(gè)球都不一樣。你要用自己的眼睛捕捉每一個(gè)球的細(xì)節(jié)，然后用正確的步法去找球。你聽過達(dá)芬奇畫雞蛋的故事嗎？練球的時(shí)候，基本思路是先把動(dòng)作做對(duì)，然后穩(wěn)穩(wěn)地?fù)羟颉Ｗ詈?，玩的快?/p>

如果你要找陪練，水平比你高的人不一定愿意和你一起練，但是找一個(gè)同等水平的陪練其實(shí)和找對(duì)象差不多:第一是態(tài)度，第二是觀察，第三是溝通。你們是都愿意靜下心來從基礎(chǔ)和細(xì)節(jié)做起，還是說一個(gè)想好好練一個(gè)只想玩玩？對(duì)球的理解差別大嗎？當(dāng)實(shí)踐中出現(xiàn)問題時(shí)，你會(huì)先從自身找原因再以建設(shè)性的態(tài)度去解決問題，還是只會(huì)責(zé)怪對(duì)方？等一下。

從基本功到實(shí)戰(zhàn)還有很長(zhǎng)的路要走，所以 "如何打好乒乓球？ "這個(gè)問題太大了，我回答不了。

練好乒乓球基本功要用多長(zhǎng)時(shí)間？

一般人練乒乓球基本功需要2-3年。主要練習(xí)步法、正反手推、攻、搓、發(fā)球、接發(fā)球、控制落點(diǎn)、拉接弧圈球等?？梢远嗫唇虒W(xué)視頻和書籍，或者咨詢乒乓球教練，多花時(shí)間自己練習(xí)。