我每天跑一個半程馬拉松，合理嗎？對身體會有損害嗎？顯然是不合理的。首先，它 有點強，容易累壞，一周至少需要休息1-2天。經(jīng)常拉松會造成心血管損傷嗎？(1)適度跑步是健康的，(2)但是42.195km的

我每天跑一個半程馬拉松，合理嗎？對身體會有損害嗎？

顯然是不合理的。首先，它 有點強，容易累壞，一周至少需要休息1-2天。

經(jīng)常拉松會造成心血管損傷嗎？

(2)但是42.195km的馬拉松肯定是不健康的，尤其是刷新PB，全力跑更不健康 的力量。

(3)身體不是在運動中變強，而是在運動中受損。

(4)在運動刺激后的休息和恢復過程中，身體逐漸變得強壯。

(5)馬拉松給全身的肌肉、骨骼、內(nèi)臟、血管帶來很大的負擔。

(6)馬拉松結(jié)束后，如果馬上去體檢，保證會有很多指標有問題。

(7)職業(yè)選手獎金那么豐厚，為什么一年只參加2-3場比賽？因為我可以。;無法恢復。不然定下來的黑人們會瓜分全世界的獎金。

(8)肌肉損傷大約1-2周恢復，但內(nèi)臟需要3-4周。

(9)馬拉松猝死的例子就更不用說了。幾乎都是心臟問題！

(10)當然，馬拉松也有它的魅力，挑戰(zhàn)，征服，參與，計劃執(zhí)行，努力，堅持，成功。........

(11)在拉松的過程中，經(jīng)過長期的跑步積累，你會收獲很多，對你的身心都是有益的。

(12)跑步是一把雙刃劍。適度跑步好處多多，過度賽馬有害健康。

(13)定期跑步，偶爾賽馬。放慢速度，享受馬拉松。

對了，我跑步10年了，每年只跑2-3次馬拉松。