自由泳身體為什么下沉？下沉有三個(gè)主要原因:1.胃里沒有空氣了。2.腿沒有擺動(dòng)。3.沒有向前擺動(dòng)腿的手劃。學(xué)習(xí)自由泳的步驟:1.擺腿:先在淺池里練習(xí)雙手?jǐn)[腿，大腿帶動(dòng)小腿。你的膝蓋可以 t彎曲，雙腳微伸

自由泳身體為什么下沉？

下沉有三個(gè)主要原因:

1.胃里沒有空氣了。

2.腿沒有擺動(dòng)。

3.沒有向前擺動(dòng)腿的手劃。

學(xué)習(xí)自由泳的步驟:

1.擺腿:先在淺池里練習(xí)雙手?jǐn)[腿，大腿帶動(dòng)小腿。你的膝蓋可以 t彎曲，雙腳微伸。在水下交替擺動(dòng)，直到一次擺動(dòng)100次。

2.走路時(shí)擺動(dòng)雙腿:在淺水池中通過嘴吸氣，重心前移，雙手向前伸展，踢腿，擺動(dòng)雙腿，身體會(huì)慢慢向前移動(dòng)，直到一口氣離開5米。

3.擺動(dòng)雙腿用手劃水:在走路時(shí)擺動(dòng)雙腿的基礎(chǔ)上，雙手交替劃水。泳姿是肘關(guān)節(jié)彎曲，手掌抬起，向外向前插水。上身側(cè)轉(zhuǎn)，然后胸前交叉再向后劃。這個(gè)時(shí)候你會(huì)感覺速度會(huì)明顯加快。

自由式通風(fēng):

雙手交替劃水時(shí)，頭鼻在水下吐80%的氣，雙腿交替擺動(dòng)；右手向后畫水渦時(shí)，水面轉(zhuǎn)90度，用嘴吸氣，交替擺動(dòng)雙腿一次；也可以劃水三次兩邊換氣，練習(xí)一下。

自由泳的時(shí)候腿下沉是什么原因？

一個(gè)正常人體(上身小，后半生大)的平均密度和水差不多，水的密度在0.97左右，所以會(huì)浮在水面上。但由于人體在工作時(shí)是有胸腔的，內(nèi)臟和肺里的一些空氣使得上半身密度較低，會(huì)浮在上面，而此時(shí)下半身必然會(huì)下沉。呼氣時(shí)，人體密度約為1.03，約為水的密度，所以會(huì)下沉。然而，因?yàn)樗皇?00%純的，它通常高于1，現(xiàn)在人們 的脂肪含量比較高，所以很多人都有吐氣或者吸氣都會(huì)浮在上面的情況。一般來說，下半身會(huì)下沉。這時(shí)候就需要好的漂浮技術(shù)，讓人浮在水面上。

為什么打自由泳腿下沉？

奧林匹克運(yùn)動(dòng)員唐 游1500米的時(shí)候不怎么打腿是因?yàn)樗麄円呀?jīng)有水感了，而且有正確的游泳方法，可以收緊腰腹，提臀，所以懶，玩的少。

踢腿也是為了控制平衡。如果你不 不打，你一定會(huì)沉。那個(gè) 因?yàn)槟愕姆卫镉锌諝?。解決辦法是不要在肺里儲(chǔ)存太多的空氣。自由式踢腿練習(xí)的要求:

1.自由式下踢時(shí)大腿和小腿之間的角度不應(yīng)小于135°。

2.自由泳下踢時(shí)，踢腿要完整，大腿與小腿的夾角為1180°。

3.腳背要直跳(這是腳背向后打水的一個(gè)動(dòng)力)。腳踏板要扣成八字形(這是側(cè)槳的力量)。即 "槳 "聚能)。

這兩個(gè)動(dòng)機(jī)不能浪費(fèi)。

4.兩腳范圍:兩趾間30 ~ 45cm；兩個(gè)腳趾的平面距離控制在5cm之間。

5.身體要挺直；雙手伸直，手臂放在耳朵后面；雙腳并攏伸直。