跑步幾天后痛腳踝關(guān)節(jié)腫并伴隨疼？跑步幾天后出現(xiàn)疼痛伴踝關(guān)節(jié)腫脹等癥狀，可能主要是由于長期劇烈運(yùn)動(dòng)后局部關(guān)節(jié)或肌肉損傷，少數(shù)可能是不慎扭傷引起的韌帶勞損和皮下血管破裂出血。目前可以在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下，服

跑步幾天后痛腳踝關(guān)節(jié)腫并伴隨疼？

跑步幾天后出現(xiàn)疼痛伴踝關(guān)節(jié)腫脹等癥狀，可能主要是由于長期劇烈運(yùn)動(dòng)后局部關(guān)節(jié)或肌肉損傷，少數(shù)可能是不慎扭傷引起的韌帶勞損和皮下血管破裂出血。目前可以在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些活血消腫的藥物，也可以用艾葉泡腳。

檢查跑鞋、褲子等裝備是否合適。如果設(shè)備不合適，也可能導(dǎo)致局部擁堵，但這可以 不叫水腫。如果確認(rèn)是水腫，比如按壓腫脹部位，需要一段時(shí)間才能恢復(fù)。這種情況下，先不管其他不適，先去醫(yī)院確認(rèn)身體狀況。

正常跑步，由于體重、跑步強(qiáng)度等原因，會(huì)出現(xiàn)不同程度的水腫，但這僅限于極小程度的水腫，可能不是水腫，只是輕度充血。一般來說，這種情況是正常的，很快就會(huì)恢復(fù)。

如果你對(duì)水腫的認(rèn)識(shí)沒有問題，知道水腫和局部輕度充血的區(qū)別，那么就可以確認(rèn)是異常，所以一定要找出原因，看看是自己造成的還是外界原因造成的。在沒有找到原因之前，最好不要再跑步，以免加重水腫，給身體帶來不必要的麻煩。

記住一句話，我們運(yùn)動(dòng)是為了健康，一定不能被運(yùn)動(dòng)傷害。