兩邊高中間低的枕頭怎么枕？相信很多人都有這樣的經(jīng)歷。到了冬天，脖子會(huì)變得更加容易疼痛無(wú)力，落枕的幾率也會(huì)變得多很多。這是因?yàn)槎焯鞖夂?，頸部肌肉不能 不能完全移動(dòng)。冬季生活中如何預(yù)防落枕？以下小經(jīng)驗(yàn)

兩邊高中間低的枕頭怎么枕？

相信很多人都有這樣的經(jīng)歷。到了冬天，脖子會(huì)變得更加容易疼痛無(wú)力，落枕的幾率也會(huì)變得多很多。這是因?yàn)槎焯鞖夂洌i部肌肉不能 不能完全移動(dòng)。

冬季生活中如何預(yù)防落枕？以下小經(jīng)驗(yàn)一起分享。

首先要給自己準(zhǔn)備一個(gè)舒適的枕頭，而且最好選擇兩個(gè)中間高中間低的枕頭，這樣睡覺(jué)的時(shí)候頭部可以得到很好的支撐，脖子也可以得到充分的休息。

其次，要養(yǎng)成良好的睡姿。比如我們以俯臥的姿勢(shì)睡覺(jué)，此時(shí)我們的頭一般會(huì)偏向一側(cè)，早上落枕的幾率會(huì)大很多。即使在極度疲勞的時(shí)候，我們也應(yīng)該在入睡前盡量擺正睡姿。如果我們的頭部過(guò)度彎曲或拉伸，就會(huì)導(dǎo)致落枕。

冬天也要注意頸部的保暖工作。外出時(shí)，要用圍巾和高領(lǐng)衣服保護(hù)頸部不受凍、不吹風(fēng)、不淋濕。同時(shí)，睡覺(jué)時(shí)蓋好被子，把被子塞在脖子上，避免睡在通風(fēng)口。

冬季天氣寒冷，人體需要更多的熱量和營(yíng)養(yǎng)。這時(shí)候要多吃富含維生素和鈣的食物，也能有效預(yù)防落枕。

最后，冬天要注意頸部鍛煉，多參加戶外活動(dòng)和使用健身器材，多做頸部鍛煉。在平時(shí)的工作生活中，也要多鍛煉脖子，比如簡(jiǎn)單的飯操，就能達(dá)到很好的效果。

兩孔枕頭的做法？

選擇純棉布，切片，做成長(zhǎng)方形。留個(gè)小口。曬干大米，多余的水。把它放在袋子里，然后縫起來(lái)。

大米做的枕頭不夠干凈，孩子用的多，但是孩子容易出汗流口水。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，建議大米會(huì)滋生大量的細(xì)菌和霉菌，這樣的枕頭可以 不要洗，可以 洗滌后不要干燥。它浪費(fèi)食物，損害皮膚。現(xiàn)在有一些可水洗的枕頭，透氣性好，高度可調(diào)。整個(gè)枕頭可以機(jī)洗，非常實(shí)用，也不貴。

兩孔枕頭的做法？

將40cm*25cm 2片、40cm*12cm 2片、25cm*12cm 2片從背面縫合成長(zhǎng)方體，留一條邊不縫合作為反面開口。

2.在兩片40*25cm之間切出高10cm、寬10cm的菱形孔，一邊縫上一片30cm*12。

轉(zhuǎn)到前面量好再縫另一邊，不然很容易反縫。

3.填充蓬松的棉花或蕎麥皮和你喜歡的茶。

五

4.縫最后一面！然后把所有的東西都縫在一起，那 就是它。

兩孔枕頭的做法？

兩邊的圓頭直接在布上畫出圓枕的圓臉，然后松開縫點(diǎn)縫上。