籃球運球有幾種方式(籃球基本運球方法及運球規(guī)則是什么？)
籃球基本運球方法及運球規(guī)則是什么？籃球運球五大基本技術(shù)第一種:控制型運球?qū)⑸眢w保持在球和防守者之間，將球運近身體，讓防守者很難打掉你的球。同時需要進一步用非運球者護球。保持抬頭，視線離開球，這樣你就可
籃球基本運球方法及運球規(guī)則是什么？
籃球運球五大基本技術(shù)第一種:控制型運球?qū)⑸眢w保持在球和防守者之間，將球運近身體，讓防守者很難打掉你的球。同時需要進一步用非運球者護球。
保持抬頭，視線離開球，這樣你就可以隨時把球傳給隊友，或者發(fā)現(xiàn)自己在一個空當(dāng)進攻。這種運球技術(shù)是最基本的控球技術(shù)。
第二種快速運球，通常在進攻方?jīng)]有被對方嚴(yán)密防守的情況下使用，比如快攻、快攻上籃、在對方來不及回防之前突然搶斷。
運球時，向前推球，同時沖刺?？梢栽跓o人防守的情況下，在籃球場上來回練習(xí)快速運球。這種練習(xí)會讓你有信心不用看球就能單手運球。這一點非常重要。
第三種:轉(zhuǎn)身運球。
可以利用后翻運球改變方向，改變方向時身體始終停留在球和對手之間。
如果你用右手運球，想向左改變方向，轉(zhuǎn)身運球是你最好的選擇。只要停下來，左腳上，背對著左腳的防守者就會向后旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)時要運球貼近身體，運球由右手改為左手。這個動作也可以另一只腳為軸反方向做。
第四種:身體前方運球。
蒂姆·哈德威(Tim Hardway)，NBA的后衛(wèi)，是身體前帶球的專家。
身前運球就是在防守者面前從一只手運球到另一只手。比如你正在向右運球，突然想向左，就要收回左腳，用右手向左運球，使球彈向左手。球飛得越低，它改變方向的速度越快。還有，你應(yīng)該用手指控制球，不要亂動。;不要用你的手掌觸球。
在身體前方運球時，因為防守者沒有 don’不知道自己往哪個方向走，改變方向是進攻方擺脫和超越防守的有效動作之一。這種運球也可以用來控制球在一個更具保護性的位置。移動速度是決定前變運球能否達(dá)到預(yù)期效果的關(guān)鍵，比其他運球更強調(diào)移動速度。每一個NBA球員都擅長在比賽中在身體前運球，尤其是突破上籃的時候。
第五種:變節(jié)奏運球
變節(jié)奏運球也叫變速運球，是一種只有高水平運動員才能掌握的技術(shù)。改變運球節(jié)奏的原因很簡單。當(dāng)進攻方突然改變運球節(jié)奏時，防守方很容易失去平衡，被對手突破。比如一開始你以50%左右的速度向右側(cè)運球，當(dāng)防守者適應(yīng)了這種節(jié)奏后，突然加速運球，迅速超越對手。
如果這種變節(jié)奏運球運用得當(dāng)，尤其是突破上籃的時候，很少有防守隊員能跟上。請以變化的節(jié)奏練習(xí)運球:慢-快-慢。沉重的
重要規(guī)則:運動員運球時不允許雙手觸球，用手觸球時不允許轉(zhuǎn)動手腕。手掌應(yīng)該一直向下。