登山鞋下山時(shí)頂腳怎么辦？首先，一雙好鞋，don 毫無(wú)疑問(wèn)，這是一分錢(qián)一分貨。另外，買(mǎi)的時(shí)候要注意穿厚襪子試鞋，后面要留個(gè)手指縫，不要太靠近腳，不然走遠(yuǎn)了腳翹起來(lái)就吃虧了。穿厚的登山襪可以有效緩解沖擊

登山鞋下山時(shí)頂腳怎么辦？

首先，一雙好鞋，don 毫無(wú)疑問(wèn)，這是一分錢(qián)一分貨。另外，買(mǎi)的時(shí)候要注意穿厚襪子試鞋，后面要留個(gè)手指縫，不要太靠近腳，不然走遠(yuǎn)了腳翹起來(lái)就吃虧了。穿厚的登山襪可以有效緩解沖擊，速干材質(zhì)可以保證你腳部皮膚的干爽，防止摩擦帶來(lái)的一些傷害。

上山和下山的時(shí)候鞋帶系的不一樣。上山時(shí)，腳要盡量往前伸，下山時(shí)，腳要盡量往后扎。

登山鞋下山時(shí)頂腳怎么辦？

下坡的時(shí)候盡量把腳側(cè)過(guò)來(lái)，腳的方向盡量不要平行于斜坡，因?yàn)檫@樣會(huì)讓腳在鞋里滑動(dòng)，一定會(huì)把自己的體重和背包重量加到鞋的前端，然后根據(jù)壓力和接觸面積加大壓力。

2.

緊繃的鞋帶會(huì)降低腳面的承受力，但是你 你最好橫著走。

這個(gè)問(wèn)題看似很小，但是很多戶(hù)外愛(ài)好者都會(huì)遇到。而且，蹬腳尖下山是一件很痛苦的事情。如果因?yàn)橐恢钡拍_而起了水泡，會(huì)影響隊(duì)形，影響這次戶(hù)外活動(dòng)的體驗(yàn)。如何避免，我分享一下我的兩個(gè)經(jīng)驗(yàn)。

挑選半碼的鞋子。

所謂一半大小，可以用你食指的一個(gè)指節(jié)來(lái)衡量。因?yàn)榈巧接袃蓚€(gè)關(guān)鍵點(diǎn)需要注意:一是在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下，腳會(huì)因?yàn)闊崦浝淇s而腫起來(lái)，如果買(mǎi)鞋剛好，就會(huì)踮腳。第二，戶(hù)外徒步總要下山。如果你不 不要買(mǎi)超過(guò)半碼的，你把腳趾推下山的時(shí)候腳趾可能會(huì)受傷，甚至腳趾甲也可能會(huì)反過(guò)來(lái)。

買(mǎi)鞋下午試鞋最理想。

建議下午3、4點(diǎn)后試穿鞋子，因?yàn)榻?jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的一天 s的活動(dòng)和行走，腳的狀態(tài)就像爬山狀態(tài)，腳會(huì)腫起來(lái)，可以在試鞋的時(shí)候感覺(jué)到合腳，試穿合適的尺碼。無(wú)論你喜歡哪個(gè)品牌，即使你選擇了國(guó)內(nèi)的戶(hù)外品牌，也不一定適合你，所以你可以 不要在紙上試鞋，但要腳踏實(shí)地。

1.穿襪子試鞋，因?yàn)橥讲铰眯幸┮m子，穿襪子試鞋真的可以試穿到合適的尺碼。

2.穿鞋時(shí)，腳跟要貼在最后面，然后用手指壓腳趾。趾與趾之間要有一個(gè)空間用于節(jié)食，也就是半碼左右。

3.系好鞋帶，不要太緊也不要太松。

4.注意鞋邊兩側(cè)是否太緊，因?yàn)樾椎膶挾纫蛉硕悺?/p>

5.用腳擦地面幾次，測(cè)試防滑程度。還可以在穿鞋前用手掌按壓鞋底，感受防滑程度。

唐 不要穿新鞋去戶(hù)外活動(dòng)。

即使買(mǎi)了很合腳的鞋子，還是需要有一個(gè)用腳磨合的過(guò)程。如果這個(gè)時(shí)候參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有這個(gè)磨合期，腳很可能會(huì)指尖或者起泡。建議買(mǎi)新鞋后，至少試穿15天再穿去戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。

下坡時(shí)系好鞋帶。

下山前，一定要確保雙腳被登山鞋包裹住。如果腳容易抖，需要把鞋帶系緊，避免下山時(shí)傷腳趾。。

如果你確定鞋帶松了，馬上解開(kāi)，重新系緊，打一個(gè)結(jié)實(shí)的結(jié)。如果感覺(jué)到腳趾有壓力，可以從上至下完全解下鞋帶，跳過(guò)最下面的鞋帶環(huán)，重新系上鞋帶，在腳踝處系好。如果鞋帶沒(méi)有系好，下坡時(shí)腳會(huì)在鞋內(nèi)晃動(dòng)，腳趾會(huì)推到鞋前，導(dǎo)致腳趾不斷受到擠壓，從而引起疼痛，并逐漸加重。

提示:在下坡過(guò)程中，為了防止登山者 的重量對(duì)腳踝或腳趾造成太大的沖擊，應(yīng)該用鞋帶將腳背和腳踝部分緊緊固定。

以上是防止腳尖下山需要注意到的技巧。希望能幫到你。