第一次做器械健身幾組好(健身器材做多少組才有用？)
對于初學者健身，我從我的角度來想。自尊訓練很重要。同時要結(jié)合器械進行健身。一個動作做幾次？其實無非是多遍，32 20 18 16少遍，4 6 8 10 12多遍刺激耐力纖維，少刺激刺激爆發(fā)。想讓肌肉變
對于初學者健身，我從我的角度來想。自尊訓練很重要。同時要結(jié)合器械進行健身。一個動作做幾次？其實無非是多遍，32 20 18 16少遍，4 6 8 10 12多遍刺激耐力纖維，少刺激刺激爆發(fā)。想讓肌肉變大，就要重點做少次數(shù)多重量。想要時尚，小重量可以做很多次。主要看你健身的目的是什么。適當?shù)脑?，根?jù)自己的情況和第二天的訓練效果進行調(diào)整。有問題可以加我互相探討。