當(dāng)跑步腿酸痛還繼續(xù)跑嗎？跑步時(shí)，他感到酸痛，這意味著你已經(jīng)跑了太長(zhǎng)時(shí)間，你的肌肉緊張了很長(zhǎng)時(shí)間，你不 不注意放松肌肉，導(dǎo)致慢性累積損傷。也可能是短期劇烈運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積造成的。這個(gè)問題要分兩種情況來回答

當(dāng)

跑步腿酸痛還繼續(xù)跑嗎？

如果是長(zhǎng)期跑步帶來的疼痛，很有可能是肌肉有慢性累積性損傷。肌纖維有微小撕裂、肌筋膜緊張和炎癥等。這時(shí)候你需要休息，做一些針灸、理療、按摩等幫助肌肉恢復(fù)，然后做一些康復(fù)力量訓(xùn)練，才能繼續(xù)跑步。

如果是短時(shí)間劇烈跑步后的疼痛，可能是乳酸堆積引起的。這時(shí)候可以繼續(xù)跑步，但是跑完之后需要做一些冷熱敷或者按摩放松，疼痛一般會(huì)消失。

大腿酸痛，這是個(gè)大問題。你要知道，大腿分為前側(cè)、內(nèi)側(cè)、外側(cè)和后側(cè)，對(duì)應(yīng)不同的肌肉群和神經(jīng)。酸痛的感覺可以是肌肉的感覺，也可以是神經(jīng)刺激引起的放射性的感覺。沒有其他癥狀，只能推測(cè)和寫作...

鍛煉的原因

想想吧。最近有沒有過度使用酸痛部位的肌肉？比如最近跑步、下蹲、爬山或直接鍛煉大腿肌肉，可能會(huì)因乳酸代謝而引起局部肌肉暫時(shí)性的酸痛，一般過幾天就會(huì)自行消失。唐 不要緊張。

大腿前部疼痛

股四頭肌損傷、股前外側(cè)皮神經(jīng)卡壓、L3-4椎間盤突出等。都會(huì)導(dǎo)致大腿前部疼痛。受傷的肌肉可以摸到受傷部位的痛點(diǎn)。對(duì)于神經(jīng)放射引起的疼痛，要找到和放射發(fā)生的部位，一個(gè)是髂前上棘下2~3cm，L3-4椎間盤突出腰部。

大腿后部疼痛

腘繩肌腱損傷、梨狀肌綜合征、L5-S1椎間盤突出等。，可能都導(dǎo)致大腿后側(cè)疼痛，疼痛原因只能通過觸診判斷。梨狀肌有幾個(gè)痛點(diǎn)，可能摸的方向不對(duì)。L5-S1椎間盤突出的痛點(diǎn)在下腰部。

大腿外側(cè)疼痛

髂脛束過緊、臀中肌綜合征、L4-5椎間盤突出都會(huì)引起大腿外側(cè)疼痛。髂脛束過緊更常見于不 跑步時(shí)不要拉伸大腿外側(cè)。臀中肌綜合征的痛點(diǎn)比梨狀肌多，L4-5椎間盤突出的痛點(diǎn)也在下腰，略高于L5-S1。

結(jié)論大部分大腿內(nèi)側(cè)酸痛勞損，少數(shù)股骨頭壞死和腰椎小關(guān)節(jié)紊亂會(huì)引起該部位酸痛。如果你不 不做深入的科普，寫這么多也不一定看得懂。如果總是這樣，就要找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行觸診和體檢。