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萊美健身怎么樣？

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It 很會騙人。唐 不要去。我朋友去學游泳了，然后他們告訴他辦個880的卡。交錢后，他說只是場地費而不是教學費。然后我的朋友說她不會。;“我不干,”她把卡片還了回去。結果她連續(xù)拖了幾天。半個月后，他們的經(jīng)理打來說她不能 不要退貨或轉讓。在那之前，她答應了，但后來她不能。;然后她不得不打給消費者協(xié)會。

萊美健身口碑好嗎？

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如果你不 不做任何力量訓練，保持飲食不變，只做以下兩種運動。

動感單車:一般單車課程持續(xù)45分鐘，熱身？放松？稍作休息補充水分，時間基本在15分鐘，所以真正的訓練時間在30分鐘左右。它通過高強度、中強度、低強度訓練的混合訓練，達到類似hiit高強度間歇訓練的訓練效果，利用EPOC運動原理減脂！前提是身體健康，高強度訓練達到最大心率的90%以上；好處:如果真的符合高強度間歇的訓練要求，減脂效果好，還能最大限度的保留肌肉，還能刻畫腿部肌肉線條，提高心肺功能的氧相關能力，訓練后持續(xù)燃燒脂肪6小時，基礎代謝明顯提高，是找訓練者穿衣顯瘦的有氧運動。缺點:如果你不 不要徹底熱身。;不了解自己的身體，一味追求高強度會對身體造成傷害，卻達不到訓練效果；此外，教練可以 t達到真正意義上的高強度，效果未必明顯；慢跑:最傳統(tǒng)最古老的減肥減脂！好處很多，比如:訓練安全，對環(huán)境要求低，對訓練者的身體素質要求相對較低，慢跑，重者快走，能夠分泌多巴胺，使訓練者心情愉悅，精神愉悅，對心腦血管有很好的鍛煉效果，短時間減脂減肥效果明顯；有幾點我不滿意:鍛煉時間長開始至少45分鐘，如果想達到一定的訓練水平和效果，需要延長訓練時間(如60、90、120分鐘等。);減肥效果明顯(肌肉脂肪一起被殺死，因為肌肉供能水平一定程度上高于脂肪，肌肉消耗可能大于脂肪)，所以對于最想減肥的人來說是福音；減肥平臺期明顯，需要調整飲食結構、運動強度、運動時間，快速度過平臺期！

因為我不是專業(yè)人士，只是一個普通的健身愛好者，所以我會根據(jù)自己歷年來不同時期的不同要求，選擇不同的鍛煉，只是簡單的分享一下自己的總結。如果我細說的話，時間和文字就太長了！所以樓主可以仔細想想他的真實要求。我狹義的理解是，你的理解應該是，減肥:減肥，讓自己看起來瘦！但是即使你減輕了體重，它也不會。;不代表你減肥成功了，只代表你在某個階段想要的目標已經(jīng)成功實現(xiàn)了！