爬山的話(huà)帶什么食物又輕又能吃飽又能補(bǔ)充高能量？，拿些西紅柿和黃瓜來(lái)！便宜，熱量低，還能減肥！香蕉是和食物一起吃的，沒(méi)有熱量。龜苓膏減肥精華爬山帶來(lái)水和水果。低熱量食物:紅茶和咖啡的0-1卡(不加糖和奶

爬山的話(huà)帶什么食物又輕又能吃飽又能補(bǔ)充高能量？

香蕉是和食物一起吃的，沒(méi)有熱量。

龜苓膏減肥精華

爬山帶來(lái)水和水果。

低熱量食物:

紅茶和咖啡的0-1卡(不加糖和奶油)

番茄(100克)19卡路里番茄1個(gè)135克約25卡路里。

海帶(100克)23卡路里

蘑菇(100克)28卡路里

冬瓜(100克)7卡路里

芹菜(100克)10卡路里

爬山適合帶什么食物？

2.零食。比如蝦條、薯片、餅干等。，如果你有閑情逸致，也可以帶一袋瓜子，坐下來(lái)邊吃瓜子邊看美景，但是一定要準(zhǔn)備一袋，不要 不吐槽瓜子??！買(mǎi)的時(shí)候注意生產(chǎn)日期，不要 不要買(mǎi)期貨。

3.肉類(lèi)包裝食品，如鹵蛋、雞爪或雞腿、火腿腸、熱狗、魚(yú)、豬肉干、牛肉干等。這些可以滿(mǎn)足你那些沒(méi)心沒(méi)肺不開(kāi)心的朋友。

4.如果打算在山里過(guò)夜，也可以準(zhǔn)備一兩瓶啤酒。除了讓自己更快樂(lè)，還可以驅(qū)走寒冷。因?yàn)橥砩仙斤L(fēng)大，即使夏天會(huì)很冷，喝點(diǎn)酒也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

5.便當(dāng)。每天必須吃飯的朋友可以提前撒個(gè)尿。如果他們不 I don’我沒(méi)有時(shí)間做這件事。;買(mǎi)一些壽司吃是很好的。

水果，比如蘋(píng)果或者桃子，當(dāng)然考慮到背包攜帶系統(tǒng)，don 不要選擇太大太重的水果，比如帶個(gè)西瓜去爬山顯然是不行的。因?yàn)榕郎綍?huì)磨損，最好不要帶易腐的水果(葡萄、香蕉等。).

7.緊急食物補(bǔ)充。你可以帶一些巧克力，或者壓縮餅干。為什么要帶巧克力？因?yàn)榍煽肆κ且环N在緊急情況下補(bǔ)充能量的食物，而不是一種無(wú)聊的食物。如果你沒(méi)有東西吃，你只能吃巧克力。

戶(hù)外徒步爬山需要帶些什么高熱量輕便食物？

根據(jù)登山活動(dòng)的細(xì)節(jié)，登山食品分為所謂的 "三種食物: 1.應(yīng)急食品:方便面(粉)、姜茶(姜、紅糖)一般都有，在緊急情況下露營(yíng)時(shí)可以快速補(bǔ)充熱量或祛寒、預(yù)防感冒。

2.儲(chǔ)備糧食:可以用口糧、方便面(粉)、軟糖巧克力、果汁牛奶或快餐包。3.行動(dòng)糧:可以隨時(shí)服用的補(bǔ)充糧，如糖果、餅干、巧克力、羊肉湯、糕點(diǎn)等。，應(yīng)盡量用小塊(袋)包裝，以防受潮。

去爬山帶什么當(dāng)做午餐比較好啊?求科普？

爬山是一項(xiàng)極好的有氧運(yùn)動(dòng)，也是最全面的健身運(yùn)動(dòng)。但是登山涉及大量的運(yùn)動(dòng)和能量消耗，那么需要帶什么食物呢？

首先，你是想爬一個(gè)小山丘，還是想長(zhǎng)途跋涉？

一般上山半日游就能滿(mǎn)足基本需求，普通礦泉。水，帶點(diǎn)面包什么的就行了。

當(dāng)我們徒步爬山時(shí)，我們經(jīng)常要進(jìn)行30公里左右的長(zhǎng)途旅行，所以我們必須選擇需要帶的食物。

因?yàn)榕郎綍r(shí)間長(zhǎng)，天黑前還要下山，所以背包里的東西都要盡量輕便易攜帶，體力也要跟上。

首先可以帶點(diǎn)巧克力充饑，補(bǔ)充體力。巧克力可以快速補(bǔ)充體力。巧克力在體內(nèi)緩慢釋放能量，2-3小時(shí)血糖降至空腹水平。在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪含量最低。

第二，牛肉干。牛肉干含有人體所需的多種礦物質(zhì)和氨基酸，長(zhǎng)期不會(huì)變質(zhì)。特別適合空腹吃。

第三，即食沖泡湯。體積小，重量輕，天氣冷，累了喝一杯熱湯會(huì)很好吃。第四，除了攜帶礦泉水，體力差的時(shí)候會(huì)準(zhǔn)備一些功能性飲料。

5.面包，堅(jiān)果零食，火腿腸，即食的東西都很方便。

第六，壓縮餅干。有時(shí)候在山里可能會(huì)遇到一些突況，所以也要準(zhǔn)備一些急需又方便攜帶的東西。