冷來自于你的腳，證明你太喜歡冷了。用艾水泡腳，姜水可以泡腳。艾燦 每天不要超過10克。燒開水喝，艾灸腳低。胃瘡復(fù)發(fā)，用艾條烤腳心涌泉穴。按合谷、三陰交、足三里、涌泉、大嶺上火。沒有蒲公英了。手腳冰涼艾

冷來自于你的腳，證明你太喜歡冷了。用艾水泡腳，姜水可以泡腳。艾燦 每天不要超過10克。燒開水喝，艾灸腳低。胃瘡復(fù)發(fā)，用艾條烤腳心涌泉穴。按合谷、三陰交、足三里、涌泉、大嶺上火。沒有蒲公英了。

手腳冰涼艾灸什么穴位？

手腳冰涼一般說明是陽虛引起的。與脾氣虛、腎陽虛有關(guān)，故艾灸可從足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、任督二脈取穴。所以可以選擇百會、氣海、關(guān)元、足三里、涌泉、合谷、腎俞、脾、氣沖等，都可以健脾溫腎。對手腳冰涼有治療作用。

感冒，第一判斷是血液循環(huán)不好。至于血液循環(huán)不暢，多是肌肉等軟組織勞損所致。

最常見的病理性損傷是大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)肌群的病理性損傷，可導(dǎo)致肌肉勞損的病理性發(fā)展線從全腿到足內(nèi)側(cè)和外側(cè)。兩側(cè)病理線出現(xiàn)后，往往在關(guān)節(jié)處匯合。比如膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)疼痛表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)中間疼痛，踝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)疼痛表現(xiàn)為足跟疼痛。如果中間損傷較長，會在中間形成一個獨立的病點，這個病點可以開始自己的獨立損傷。如果膝關(guān)節(jié)中部疼痛持續(xù)時間較長，膝關(guān)節(jié)髕骨下的脂肪墊就會勞損發(fā)炎，可直接導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛。它的傳遞效應(yīng)可以認為是腘窩痛、大腿痛、小腿痛、足跟痛(這個足跟痛和上足跟痛不一樣)，腳面和腳底都是苦惱的。如下圖所示:

病理損害較輕時，疼痛不明顯，但肌肉等軟組織也處于痙攣狀態(tài)，痙攣和僵硬會直接夾住微循環(huán)血流，局部或全腿血流量減少，營養(yǎng)變差，體溫下降。雖然癥狀較輕，但整個病理線已經(jīng)開始出現(xiàn)。腳底的涼意會逐漸發(fā)展到小腿的涼意，再發(fā)展到整條腿的涼意。涼意中隱藏著疼痛，時間長了疼痛會加重，影響關(guān)節(jié)活動，進而影響關(guān)節(jié)功能?？偟膩碚f，這是發(fā)展過程。

需要多長時間發(fā)展？不一定，靠個人保養(yǎng)和鍛煉，用不好的情況下會進步很快，幾個月后可能會很嚴(yán)重；積極運動，但不過度使用，不受長期寒冷刺激影響，維持運動到位，可以阻止病情發(fā)展，甚至輕微病態(tài)的疾病可以逆轉(zhuǎn)，但單純通過運動很難逆轉(zhuǎn)病情，除非你具備一定的醫(yī)學(xué)專業(yè)知識，可以通過拉伸、揉捏等有效逆轉(zhuǎn)病情，這對于普通患者來說很難。

治療方向:按照上面的病理路線，從根部治療，先按摩大腿內(nèi)外側(cè)肌肉根部的骨面，有炎癥就會痛，有炎癥就不會痛。然后沿著病理發(fā)展線，對涉及的肌肉骨骼根部的所有炎癥進行按摩。如果膝關(guān)節(jié)髕骨下的脂肪墊形成病變，也需要揉搓，如下圖:

延伸:大腿內(nèi)外肌肉影響腿部，可導(dǎo)致腰酸背痛，背部困倦。長時間會導(dǎo)致頸肩疼痛，因為病理性痙攣后大腿內(nèi)外的肌肉會將骨盆向前或向后牽拉，導(dǎo)致人體從腰部上下的機械平衡被打破，所以患部肌肉會增加收縮力來抵抗這種不平衡狀態(tài)。久而久之，這些肌肉就會過度勞累，疲憊不堪，導(dǎo)致病理性損傷，逐漸出現(xiàn)酸、麻、脹、痛、冷等不適。所以大腿內(nèi)外的肌肉群可以說是人體內(nèi)的心肌群。勞損的病理作用范圍很廣，腳底冰涼疼痛只是一部分的病理表現(xiàn)。在病變肌肉病理損害的病理發(fā)展路線中，局部的抗應(yīng)激能力較差，應(yīng)激反應(yīng)相對較強，因此該部位的癥狀會較重，提醒患者注意。

局部問題作為一個整體，整體治療后，甚至不需要局部治療，整體治療是持久的

延伸閱讀:慢性疼痛和慢性疾病的病理特征簡介

軟外科學(xué):●→聚焦●→聚焦●→聚焦頭條/zhi Hu/號:太原疼痛科學(xué)，帶你科學(xué)認識慢性疼痛，普及與嚴(yán)謹(jǐn)并重，科學(xué)與實踐并存。不管疼痛和慢性病有多復(fù)雜，如果我們用《軟組織外科學(xué)》 ;的理論來指導(dǎo)診斷和治療，我們一定會找出疼痛的原因和影響，不僅要停止疼痛，而且要治愈它。如有疑問，歡迎留言討論。