進(jìn)行橢圓機(jī)鍛煉多長(zhǎng)時(shí)間為宜？應(yīng)該注意哪些方面？，你的好朋友，橢圓機(jī)屬于有氧運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度比較小?？梢杂脵E圓機(jī)鍛煉，身體負(fù)荷小，避免運(yùn)動(dòng)損傷。同時(shí)，當(dāng)你使用橢圓機(jī)鍛煉時(shí)，因?yàn)閷儆谟醒踹\(yùn)動(dòng)，建議你長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練。

進(jìn)行橢圓機(jī)鍛煉多長(zhǎng)時(shí)間為宜？應(yīng)該注意哪些方面？

，你的好朋友，橢圓機(jī)屬于有氧運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度比較小?？梢杂脵E圓機(jī)鍛煉，身體負(fù)荷小，避免運(yùn)動(dòng)損傷。同時(shí)，當(dāng)你使用橢圓機(jī)鍛煉時(shí)，因?yàn)閷儆谟醒踹\(yùn)動(dòng)，建議你長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練。時(shí)間過(guò)短，達(dá)不到鍛煉效果。比如在橢圓機(jī)上鍛煉半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，就可以燃燒脂肪。希望我的回答能幫到你。

橢圓機(jī)什么強(qiáng)度合適？

一般來(lái)說(shuō)，橢圓機(jī)可以從低到高實(shí)驗(yàn)不同的大小和角度，選擇最合適的阻力和坡度。當(dāng)你習(xí)慣了橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，也可以嘗試進(jìn)行不同的阻力和強(qiáng)度，這樣可以消耗更多的熱量。當(dāng)然，不同阻力和坡度的橢圓機(jī)功能不同，適應(yīng)的人也不同。

1.阻力和坡度小:運(yùn)動(dòng)心肺速度快，適合熱身和體質(zhì)差的人。建議運(yùn)動(dòng)15分鐘左右。

2.中級(jí)阻力和坡度:燃燒脂肪減肥和提高體能，適合大眾健身人群，建議運(yùn)動(dòng)25分鐘左右。

3、阻力和坡度大:加強(qiáng)腿部肌肉，適合體質(zhì)好的人，建議鍛煉10分鐘左右。