一天打多長時間羽毛球最好 每天打羽毛球多久合適？
羽毛球一天打多久最合適？根據年齡和運動時間長短，羽毛球每天打一個小時，隔天打兩個小時左右。每小時打四局左右，只要流汗達到目的，運動前拉伸，運動后放松肌肉即可。主要看自己身體條件，適當增減！每天打多久的
羽毛球一天打多久最合適？
根據年齡和運動時間長短，羽毛球每天打一個小時，隔天打兩個小時左右。每小時打四局左右，只要流汗達到目的，運動前拉伸，運動后放松肌肉即可。主要看自己身體條件，適當增減！
羽毛球一天打多久最合適？根據年齡和運動時間長短，羽毛球每天打一個小時，隔天打兩個小時左右。每小時打四局左右，只要流汗達到目的，運動前拉伸，運動后放松肌肉即可。主要看自己身體條件，適當增減！每天打多久的
根據年齡和運動時間長短，羽毛球每天打一個小時，隔天打兩個小時左右。每小時打四局左右，只要流汗達到目的，運動前拉伸，運動后放松肌肉即可。主要看自己身體條件，適當增減！