爬山背的是什么原因(為什么爬山這么累？)
爬山后腰酸腿痛是劇烈運(yùn)動(dòng)引起的乳酸堆積。治愈并不困難。如果剛爬山，可以先冰敷酸痛的部位。如果瘡持續(xù)到第二天和第三天，可以通過(guò)按摩或者拉伸來(lái)緩解！其實(shí)預(yù)防和緩解酸痛的方法有很多，比如運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)
爬山后腰酸腿痛是劇烈運(yùn)動(dòng)引起的乳酸堆積。
治愈并不困難。如果剛爬山，可以先冰敷酸痛的部位。如果瘡持續(xù)到第二天和第三天，可以通過(guò)按摩或者拉伸來(lái)緩解！
其實(shí)預(yù)防和緩解酸痛的方法有很多，比如運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后充分拉伸。之后冰敷、按摩都是不錯(cuò)的方法！