哪些食物能代替葉酸？的綠葉植物富含這種物質(zhì)。又叫VB9，能有效降低胎兒畸形的可能性，還能治療和緩解女性貧血。因為是從葉中提取的，所以綠葉蔬菜中富含。但是你可以。;不要吃得太多。過多會導(dǎo)致關(guān)節(jié)發(fā)炎等問題

哪些食物能代替葉酸？

謝謝你邀請我！

回答:吃橙子可以作為補(bǔ)充葉酸的手段，但不能代替葉酸片。

原因如下：

想要用橙子代替葉酸片的孕婦需要做到以下幾點(diǎn):

1.每天買800g左右質(zhì)量最好的橙子。

最佳標(biāo)準(zhǔn):這種橙子每100g約含50μg葉酸，橙子應(yīng)不受高溫、光照和食品加工的影響。不然就丟了。

2.檢查橙子的葉酸含量，否則無法確定吃多少。

生活中，沒有賣橘子的來檢測橘子的含量。

因為吃多少橘子不確定，所以可以補(bǔ)充葉酸。那么最保險的方案就是吃葉酸片。葉酸片在生產(chǎn)中已經(jīng)過校準(zhǔn)。服用方便，含量可控，成本比吃經(jīng)過檢測的橙子低很多。另外，橘子吃多了容易得柑橘皮病。

如果孕婦堅持吃橙子而不是葉酸片，就無法確定每天補(bǔ)充多少葉酸。優(yōu)生沒有保證。

因此，醫(yī)生 s的建議通常是補(bǔ)充葉酸片。沒有醫(yī)生建議只吃橘子，因為它可以 不可替代。

我 藥劑師葉楓。

真的嗎？