去健身房減肥效果好還是自己健身好？:個(gè)人感覺去健身房會(huì)更有效果。體育館里有許多人。每天看到那么多人一起努力減肥，我就會(huì)有堅(jiān)持下去的毅力。如果你自己運(yùn)動(dòng)減肥，不一定能堅(jiān)持下來。建議主語(yǔ)把基數(shù)描述清楚。當(dāng)

去健身房減肥效果好還是自己健身好？

如果你自己運(yùn)動(dòng)減肥，不一定能堅(jiān)持下來。

建議主語(yǔ)把基數(shù)描述清楚。

當(dāng)然，稍微有減肥經(jīng)驗(yàn)的人基本都知道自己體重基數(shù)大。

不管怎樣，恭喜你，題主已經(jīng)決定運(yùn)動(dòng)減肥了。

畢竟這是目前最健康的減肥。

我不 我不知道這個(gè)話題是男是女，所以讓我們 讓我們討論一下。

讓 我們先來看看自己練習(xí)的兩個(gè)好處。一是省錢，畢竟私教費(fèi)用不便宜，二是交的朋友多，因?yàn)樽鏊浇痰脑捠歉叹毦毜摹?/p>

但是健身畢竟不是社交，而是需要你付出一定的學(xué)習(xí)成本，基本上就是時(shí)間。

如果不急著減肥，可以嘗試接觸健身，學(xué)習(xí)健身知識(shí)，積累訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，學(xué)會(huì)自己安排飲食，控制熱量。當(dāng)你學(xué)會(huì)了這些，你就應(yīng)該有一個(gè)好身材了。畢竟學(xué)習(xí)過程中你也是在訓(xùn)練。

如果你是男性

那你很幸運(yùn)。畢竟男性更容易接受器械健身。

而且你很容易遇到設(shè)備區(qū)的厲害大佬。

大家都是喜歡打鐵的好朋友，交流起來也很愉快。

在健身的初始階段，你一開始接觸的人能不能影響你后來的健身路徑，還是需要注意的。

如果你是女人，

這不是對(duì)女性的歧視，因?yàn)榕?由于他們的身體條件，他們對(duì)器械訓(xùn)練的接受度很低。

比如同樣的臥推，一個(gè)男的剛開始可以推30-40公斤(加桿)，而一個(gè)女的空桿不一定能推。

就實(shí)力差距而言，女性和男性的影響初期的器械訓(xùn)練不明顯，很少有女性喜歡和一群老爺爺一起練器械，所以器械訓(xùn)練無論從心理上還是生理上對(duì)女性都不是很友好。

但是其他的訓(xùn)練不適合沒有基礎(chǔ)的人。

如果你突然開始更高層次的訓(xùn)練，它 這不是有效與否的問題，而是你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不知所措。

但是它 這并不是沒有出路。

一般來說，健身房都有練習(xí)，比如旋轉(zhuǎn)或者搏擊練習(xí)。

剛開始可以直接從運(yùn)動(dòng)課開始，慢慢積累體力，然后開始更高級(jí)的訓(xùn)練。

我自己就是教練，所以我贏了。;不要說找家教是浪費(fèi)錢。

如果你有需求，而且你的經(jīng)濟(jì)能力能滿足你的需求，找私教是最快最安全的。

畢竟專業(yè)的事情是留給專業(yè)的人去做的。

如果要找家教，盡量找經(jīng)驗(yàn)和技術(shù)都比較豐富的，然后千萬(wàn)不要找直男教練。

雖然我自己是直男，但訓(xùn)練中并不直男。

先說明原因。

一般來說，直男教練都有這樣一個(gè)缺點(diǎn)，很難。帶入別人的感情，永遠(yuǎn)是基于自己的感情。

直男教練一般都很熱情，有一種勇于拼搏訓(xùn)練的精神。

他們以為自己喜歡訓(xùn)練，所以大家都喜歡訓(xùn)練。

他們也喜歡辱罵會(huì)員，以為是為你好，比如 "那些可以 不一定會(huì)讓你更強(qiáng)大。

我以前也是這樣。

但是我發(fā)現(xiàn)人們。;現(xiàn)在的身體素質(zhì)真的很差。有些人可以。;訓(xùn)練完不成，逼他只會(huì)傷害他。

所以有經(jīng)驗(yàn)的教練會(huì)觀察一個(gè)成員的身體狀況，判斷他的身體水平。

熟練的教練會(huì)根據(jù)成員的身體狀況安排訓(xùn)練動(dòng)作，讓成員逐漸變強(qiáng)，最終完成更多的訓(xùn)練。

說了這么多，最終決定你能否減肥成功的還是你的行動(dòng)能力。就算你找了全國(guó)最好的教練做10萬(wàn)的私人訓(xùn)練，如果你不做也沒用 不要去。