的正常人游泳時(shí)屏住呼吸不到半分鐘。有的運(yùn)動(dòng)員通過運(yùn)動(dòng)可以憋氣兩分鐘以上，在水中憋氣的時(shí)間主要和肺活量有關(guān)。有些運(yùn)動(dòng)的潛水員和游泳運(yùn)動(dòng)員在水中憋氣的時(shí)間稍長，可以達(dá)到一分鐘以上，甚至更長。如果想憋氣時(shí)間

的正常人游泳時(shí)屏住呼吸不到半分鐘。有的運(yùn)動(dòng)員通過運(yùn)動(dòng)可以憋氣兩分鐘以上，在水中憋氣的時(shí)間主要和肺活量有關(guān)。有些運(yùn)動(dòng)的潛水員和游泳運(yùn)動(dòng)員在水中憋氣的時(shí)間稍長，可以達(dá)到一分鐘以上，甚至更長。如果想憋氣時(shí)間長一點(diǎn)，可以鍛煉肺活量，比如深呼吸，可以鍛煉肺活量，增加憋氣時(shí)間。

普通人游泳時(shí)能憋氣3 ~ 4分鐘左右，但具體時(shí)間還是因個(gè)人體質(zhì)而異。游泳時(shí)，你不要 不要完全依靠屏住呼吸，而是更多地依靠人類的呼吸節(jié)奏來維持你的能量。因此，你必須盡力屏住呼吸。唐 第一次憋氣的時(shí)候不要勉強(qiáng)自己?？梢酝ㄟ^后期練習(xí)慢慢增加憋氣時(shí)間。

游泳練習(xí)中憋氣時(shí)，一般不要求必須憋氣多久，而是取決于人體本身的身體素質(zhì)。第一次憋氣的時(shí)候可以慢慢測試，記錄下感覺需要呼吸的時(shí)間，以后練習(xí)的時(shí)候再慢慢增加憋氣的時(shí)間。

但是游泳并不是完全靠憋氣，更多的是靠游泳時(shí)根據(jù)人體的規(guī)律呼吸來維持吸氧。長時(shí)間憋氣會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧，慢慢會(huì)讓身體疲勞，所以一定要盡力避免對身體的傷害。