你好，我 我和白墨是一名賽跑運動員。;我很高興回答這個問題。跑步一定要用你的心率來完成。大部分人在加入跑步大軍之初都會使用各種手機app，比如悅跑圈、Glug、KEEP、米谷等等。但是時間長了，你會發(fā)

你好，我 我和白墨是一名賽跑運動員。;我很高興回答這個問題。

跑步一定要用你的心率來完成。

大部分人在加入跑步大軍之初都會使用各種手機app，比如悅跑圈、Glug、KEEP、米谷等等。但是時間長了，你會發(fā)現(xiàn)APP有時候會有抽風的現(xiàn)象，而且數(shù)據(jù)往往不準確，用手機運行也不方便。

于是，有人配了運動手表，用起來極其方便，不用帶手機。運行前定位，然后開始運行。有心率監(jiān)測，心率報警，實時步速，距離顯示等等。跑步后自動上傳手機APP，如距離、路線、時間、平均配速、分段配速、配速、步幅、海拔、心率分析、訓練效果等。這次跑步的數(shù)據(jù)是現(xiàn)成的。

但是對于心率跑訓練的跑者來說，運動手表就有些不靠譜了。

運動手表使用光電技術。它的原理是用光束照射手腕，通過光電二極管檢測到的光量變化數(shù)據(jù)來計算心率。

心率帶是一種可穿戴式心率監(jiān)測設備，其工作原理是通過其兩側的電極片捕捉心臟跳動時產生的微小電壓的變化，并將其發(fā)送到運動手表中，轉換成心率數(shù)據(jù)。心率帶是最精準的穿戴式心率監(jiān)測設備，基本不會有誤差。

當我第一次開始我的心率跑步時，我用我的運動手表來監(jiān)測我的心率。但是漂移的現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生，有時候跑步的時候心率顯示突然升高，那時候身體感覺根本沒有心跳加速。

再者，如果表帶松了或者你出汗了，跑場附近的電磁設備也會影響數(shù)據(jù)的準確性。

心率跑步的要求是始終以目標心率跑步，要求相當嚴格。突如其來的突發(fā)狀況直接打亂了節(jié)奏，對訓練的負面作用特別大，讓人特別郁悶。

后來我戴了心率帶。起初我不習慣戴著它，但我不能。;時間久了感覺不到它的存在。心率帶測得的心率數(shù)據(jù)相當準確，完全不會出現(xiàn)心率漂移或忽高忽低的情況，讓我始終能把自己的心率控制在目標心率點，每次訓練都能收到很好的效果。

所以根據(jù)我的真實經(jīng)驗，結論是: ;s跑步心率測量一定要用好的心率帶，準確度高。

那個 這是我的答案。希望能幫到你。謝謝你。

如果已經(jīng)喜歡上跑步了，建議從帶心率的基礎運動手表開始，這樣可以實時關注自己的心率變化。在您開始超過半程馬拉松后，您應該佩戴心率帶(基礎運動手表必須與心率帶兼容)。如果你覺得自己會堅持跑步，沒有經(jīng)濟限制，也可以直接從高端運動手表入手。控制心率是認真跑步者的必修課...希望你能幫忙。幫助你，謝謝！