這是有區(qū)別的。爬樓梯不僅需要力量，還需要身體的協(xié)調(diào)性。爬樓梯是一種機械運動，發(fā)力的都是一樣的，除非你亂爬樓梯，爬樓梯是一種純體力運動，爬樓梯需要一定的腦力勞動。減肥的話哪個效果更好？爬山的效果會更好，

這是有區(qū)別的。爬樓梯不僅需要力量，還需要身體的協(xié)調(diào)性。爬樓梯是一種機械運動，發(fā)力的都是一樣的，除非你亂爬樓梯，爬樓梯是一種純體力運動，爬樓梯需要一定的腦力勞動。

減肥的話哪個效果更好？爬山的效果會更好，因為爬山屬于有氧運動，但是時間長。前面是消耗的肌肉能量，后面是燃燒供能的脂肪。另外，爬山可以鍛煉肺功能，也有利于健康，所以更有利于減肥。

爬樓梯是機械動作，空氣質(zhì)量不太好。另外，爬樓梯總是一個方向，動作的協(xié)調(diào)性沒有那么靈活。雖然爬樓梯有一定的輔助減肥作用，但是需要注意的是，爬樓梯并不適合爬樓梯。

總的來說，爬山的減肥效果比爬樓梯好，但是爬山的時間比較長。對于沒有時間的人，你可以選擇爬樓梯，對于有足夠時間的人，你可以選擇爬山。

無論爬山還是爬樓梯，都需要堅持和繼續(xù)，你可以 不要爬幾次就瘦很多，所以你需要給自己定一個目標和時間，這樣你才有目標。

歡迎關(guān)注營養(yǎng)師李老師，多年專業(yè)從事健康減肥，指導過上千人健康減肥畢業(yè)。如果你有任何關(guān)于健康減肥或者營養(yǎng)健康的問題，歡迎在評論區(qū)留言！