含鐵比較高的水果有哪些？含鐵量高的水果是桃子，桃子水分足，味道好。此外，火龍果中含鐵較多，可以補(bǔ)充體內(nèi)鐵的不足。除了這兩種水果，桂圓、櫻桃、草莓、大棗等鐵元素含量也比較高，平時(shí)可以多吃。但如果身體嚴(yán)重

含鐵比較高的水果有哪些？

含鐵量高的水果是桃子，桃子水分足，味道好。此外，火龍果中含鐵較多，可以補(bǔ)充體內(nèi)鐵的不足。除了這兩種水果，桂圓、櫻桃、草莓、大棗等鐵元素含量也比較高，平時(shí)可以多吃。但如果身體嚴(yán)重缺鐵，建議去醫(yī)院治療。

富含鐵的食物和水果？

含鐵量高的食物和水果主要有以下幾種。:櫻桃含鐵量高，是優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)鐵水果。桃子對腎臟有深層清潔作用，利尿，通便，助消化。桃汁可以補(bǔ)鐵，豬肝含鐵豐富，燉豬肝的營養(yǎng)價(jià)值得到有效保留。金針菇是含鐵量最高的蔬菜之一。紅棗已被列為世界上最好的水果之一五大水果和蔬菜自古以來。紅棗是補(bǔ)鐵補(bǔ)血的好營養(yǎng)品。

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鐵是人體健康的必需元素。缺鐵會引起缺鐵性貧血、疲勞、臉色蒼白等。

含鐵豐富的水果有櫻桃、葡萄、菠蘿、桃子、龍眼、蘋果、西紅柿、紅棗、無花果、橙子、草莓、龍眼等。

如果身體缺鐵，只吃富含鐵的水果是不夠的，還要多吃動物的肝、血和瘦肉。