蛙泳怎么換氣和吸氣 蛙泳呼吸換氣技巧？
蛙泳呼吸換氣技巧？的技術(shù)很簡(jiǎn)單。1.首先，進(jìn)入準(zhǔn)備階段。可以選擇在泳池旁邊或者站在池中，雙手伸直并攏，深呼吸，雙腳用力蹬池壁滑行。立正！慢慢吐出嘴里的空氣，盡量調(diào)整身體與水面平行。2、第二步，雙手抓水
蛙泳呼吸換氣技巧？
的技術(shù)很簡(jiǎn)單。1.首先，進(jìn)入準(zhǔn)備階段?？梢赃x擇在泳池旁邊或者站在池中，雙手伸直并攏，深呼吸，雙腳用力蹬池壁滑行。立正！慢慢吐出嘴里的空氣，盡量調(diào)整身體與水面平行。
2、第二步，雙手抓水，口中慢慢呼氣，雙腳伸直，don t彎！
3.第三步:雙手雙腳同時(shí)收回。因?yàn)樗?的支撐，人體的上半身處于較高的位置。抬起頭，深呼吸，再次潛入水中。
4.第四步:雙臂向前伸展，繼續(xù)慢慢呼氣。當(dāng)你的手臂向前伸了差不多一半的時(shí)候，向踩踏板的方向踢你的腳。
5.最后繼續(xù)向前滑行，手臂盡量向前伸展，慢慢呼氣，自然滑行1至2秒。