運(yùn)動(dòng)過(guò)后腰酸怎么回事 這幾天跑完步總是腰疼是怎么回事？
這幾天跑完步總是腰疼是怎么回事？跑步后總是腰酸背痛，可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)度，運(yùn)動(dòng)后疲勞導(dǎo)致的腰肌勞損、經(jīng)絡(luò)不通的癥狀。如果疼痛不明顯，你不要。;不需要吃藥，需要適當(dāng)休息，盡量不要有比較劇烈的活動(dòng)。為什么運(yùn)
這幾天跑完步總是腰疼是怎么回事？跑步后總是腰酸背痛，可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)度，運(yùn)動(dòng)后疲勞導(dǎo)致的腰肌勞損、經(jīng)絡(luò)不通的癥狀。如果疼痛不明顯，你不要。;不需要吃藥，需要適當(dāng)休息，盡量不要有比較劇烈的活動(dòng)。
為什么運(yùn)動(dòng)后腰痛并不少見，一般主要有兩種情況:
第一種是延遲性肌肉酸痛，多見于背部或腰部劇烈運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛和腫脹疼痛。一般在運(yùn)動(dòng)后24小時(shí)出現(xiàn)，48小時(shí)達(dá)到高峰。這種情況只需要正常休息，可以減少腰部使用頻率，適當(dāng)按摩放松。然而，如果你不 t不注意休息，繼續(xù)一些腰部動(dòng)作容易造成腰肌勞損，可能需要很長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)。
第二種情況是運(yùn)動(dòng)損傷?；颊呋加醒甸g盤突出癥，或者是不規(guī)律的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作導(dǎo)致的腰椎間盤突出癥。運(yùn)動(dòng)引起的疾病可能會(huì)導(dǎo)致疼痛，也可能會(huì)有其他癥狀。建議去醫(yī)院明確診斷，早期治療。