做平板支撐瑜伽墊要多厚？平板支撐不用瑜伽墊一樣可以練習(xí)的，是靠手掌和腳趾接觸地面的，借助腹部核心力量支撐，在平地上即可練習(xí)。如果是要練瑜伽的話，普通2-3mm厚的瑜伽墊即可。平板支撐在軟地上還是硬地上

做平板支撐瑜伽墊要多厚？

平板支撐不用瑜伽墊一樣可以練習(xí)的，是靠手掌和腳趾接觸地面的，借助腹部核心力量支撐，在平地上即可練習(xí)。如果是要練瑜伽的話，普通2-3mm厚的瑜伽墊即可。

平板支撐在軟地上還是硬地上？

平板支撐需要肘骨關(guān)節(jié)長(zhǎng)期支撐在地面上，如果直接在地板上做，地板較硬會(huì)對(duì)軟組織造成較大傷害。像各類平板支撐的表演活動(dòng)都會(huì)在地上鋪條墊子的。

為保護(hù)肘關(guān)節(jié)及軟組織，對(duì)墊子的厚度要求比較高。太軟或太硬都不合適，太軟容易壓到地面接觸硬質(zhì)地面，太硬也會(huì)不舒適。通常用瑜伽墊即可。

平板支撐在軟地上還是硬地上？

平板支撐在什么地方都可以做，只要能容納你身體就可以

應(yīng)該是瑜伽墊。練習(xí)瑜伽時(shí)為了支撐身體，避免身體在做各種動(dòng)作（比如伏地起身，平板支撐、仰臥起坐等）時(shí)，頸椎、腳踝、膝關(guān)節(jié)等關(guān)鍵部位的損傷、碰傷，瑜伽墊有不同的厚度，可以根據(jù)自身身體情況以及動(dòng)作選擇，瑜伽墊的彈性能夠最低限度的減少運(yùn)動(dòng)時(shí)帶來(lái)的不可預(yù)料的傷害，同時(shí)還能夠保持衛(wèi)生。

做平板支撐的時(shí)候可以用軟的東西墊嗎？

可以啊 必須墊 最好是用瑜伽墊

打算通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，堅(jiān)持至少一個(gè)月以上，如果需要瑜伽墊，淘寶上幾十塊錢的可以嗎？