學(xué)習(xí)蝶泳的好處和壞處？蝶泳是游泳的一種，它的方式猶如蝴蝶而得名，但是關(guān)于蝶泳方面，由于其使用的方式與力度會(huì)與一般的游泳不同，對(duì)于人的體力等方面，都有一定的要求，它的方式對(duì)于一些體弱或者是心臟等方面較為

學(xué)習(xí)蝶泳的好處和壞處？

蝶泳是游泳的一種，它的方式猶如蝴蝶而得名，但是關(guān)于蝶泳方面，由于其使用的方式與力度會(huì)與一般的游泳不同，對(duì)于人的體力等方面，都有一定的要求，它的方式對(duì)于一些體弱或者是心臟等方面較為薄弱的人群來(lái)說(shuō)，是會(huì)導(dǎo)致頸椎及心臟等方面帶來(lái)一定的沖擊，會(huì)使身體的關(guān)節(jié)與肌肉方面帶來(lái)一定的影響，輕者損傷，而重者可以會(huì)給身體帶一些并發(fā)癥，使用蝶泳一定要進(jìn)行正確的指導(dǎo)，否則會(huì)得不償失，還會(huì)使身體帶來(lái)一定的負(fù)擔(dān)，這也是違背了蝶泳的初衷，不僅帶不來(lái)健康，反而還會(huì)影響于身體，因此，需要特別的注意，避免給身體帶來(lái)困擾。

學(xué)習(xí)蝶泳的好處和壞處？

蝶泳速度緊次于自由泳的泳姿，游好了非常好看，他主要練人的腰椎，腰不好的人學(xué)學(xué)蝶泳有好處，同時(shí)也鍛煉人的心肺功能，血管的彈性，壞處是游得過多，體能消耗過多，容易透支！

蛙泳，自由泳，蝶泳分別側(cè)重鍛煉哪些肌肉？

自由泳主要鍛煉肩部肌肉，上臂肌肉和胸大肌

仰泳主要鍛煉肩部肌肉，背部肌肉

蛙泳主要鍛煉腿部肌肉，腹部肌肉和上肢肌肉

蝶泳主要鍛煉腰腹肌肉，上肢肌肉

國(guó)際比賽里，游泳姿勢(shì)是四種，蛙泳，仰泳，自由泳，蝶泳

四種姿勢(shì)里，除了蛙泳是一種技術(shù)比較落后的姿勢(shì)，主要前進(jìn)力是下肢，其他三種姿勢(shì)的前進(jìn)力都是上肢。

但是，現(xiàn)在隨著蛙泳技術(shù)的改進(jìn)，比賽中運(yùn)動(dòng)員一般采取“波浪式蛙泳”，這種新姿勢(shì)是上肢，下肢一起發(fā)力。

四種姿勢(shì)里，自由泳速度最快，也最剩力。

蝶泳速度第二，但是比較費(fèi)力氣，而且需要一定的身體素質(zhì)。

蛙泳的速度第三，但是波浪式蛙泳在四種姿勢(shì)里最費(fèi)力氣。

仰泳是速度最慢的一種姿勢(shì)，但是因?yàn)楹粑奖?，非常剩力?/p>

自由泳和仰泳的運(yùn)動(dòng)原理相近，但是，那并不說(shuō)名會(huì)自由泳，就會(huì)仰泳，因?yàn)檫@兩個(gè)項(xiàng)目的世界冠軍不是一個(gè)人嘛。

蝶泳是從蛙泳中分離出來(lái)的一種姿勢(shì)，但是，后來(lái)的蛙泳技術(shù)又吸取了一些蝶泳的內(nèi)涵。

蝶泳可以鍛煉身體哪些部位？

蝶泳關(guān)鍵發(fā)力位置一個(gè)是手臂一個(gè)是腿部：當(dāng)手臂入水后劃水至胸前時(shí)，開始發(fā)力，雙臂推水要有力而迅速，這樣才能使身體向上騰出水面；腿部動(dòng)作是蝶泳前進(jìn)的重要推動(dòng)力，發(fā)力點(diǎn)在腰部，腰部發(fā)力帶動(dòng)雙腿并拉攏鞭狀打水，尤其在前述手臂推水出水時(shí)的打腿幅度要大而有力，保證身體如猛虎下山般向前撲。

對(duì)女性來(lái)講，什么樣的泳姿最能塑造身材？

自由泳練腿，蝶泳最練腰。練蛙泳容易肩寬。不過如果練習(xí)強(qiáng)度不大應(yīng)該都差不多。如果強(qiáng)度大蝶仰蛙自的比例在1：2：3：3左右。普通練習(xí)首選自由泳，難度小，練的更全面。最重要的是好堅(jiān)持，不會(huì)想蝶泳那樣練一次累的半死！