跑步時(shí)腳底板中間拱起的位置疼？我也遇到過(guò)這問(wèn)題，應(yīng)該是足底筋膜炎，是小問(wèn)題足底筋膜在睡一晚上或者長(zhǎng)時(shí)間不用的時(shí)候會(huì)縮短，但是當(dāng)人開(kāi)始運(yùn)動(dòng)腳開(kāi)始跨步的時(shí)候會(huì)拉長(zhǎng)，如果這時(shí)候發(fā)力過(guò)猛或者姿勢(shì)不對(duì)就容易拉傷

跑步時(shí)腳底板中間拱起的位置疼？

我也遇到過(guò)這問(wèn)題，應(yīng)該是足底筋膜炎，是小問(wèn)題足底筋膜在睡一晚上或者長(zhǎng)時(shí)間不用的時(shí)候會(huì)縮短，但是當(dāng)人開(kāi)始運(yùn)動(dòng)腳開(kāi)始跨步的時(shí)候會(huì)拉長(zhǎng)，如果這時(shí)候發(fā)力過(guò)猛或者姿勢(shì)不對(duì)就容易拉傷，當(dāng)然負(fù)重是更容易拉傷的，晚上用熱水泡一泡，早上起來(lái)下床前揉揉腳底筋過(guò)幾天會(huì)自動(dòng)好的。

跑步跑了腳疼怎么辦？

跑步跑了腳疼這種情況暫時(shí)不宜運(yùn)動(dòng)，可以考慮泡泡熱水，多休息，局部的地方可以涂抹些藥物來(lái)進(jìn)行緩解?？赡苁蔷植康慕钅ぱ?，或者說(shuō)肌腱拉傷，或者說(shuō)韌帶拉傷，情況嚴(yán)重建議及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

跑步時(shí)腳酸痛？

你這考慮有可能是慢性，現(xiàn)在損傷的。這種情況不適合于劇烈運(yùn)動(dòng)的。需要注意休息。每天可以采用溫水泡腳的方法，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)增強(qiáng)的恢復(fù)。疼痛處可以貼關(guān)節(jié)止痛膏輔助治療。非甾體類抗炎藥物對(duì)無(wú)菌性滲出性炎癥效果很好的，可以口服治療的。

跑完步之后腳邊痛？

可能跑步的時(shí)候拉傷扭傷，用力不當(dāng)引起的，或者是其他因素引起的。這種情況就不要跑步了，要多休息也要做外科檢查，找到疼痛的原因治療，可以適當(dāng)?shù)陌茨徑?，如果疼痛比較厲害，可以用活血止疼藥。要找到原因，避免再次發(fā)作疼痛。遠(yuǎn)離不良誘因。

腳踝走路不疼跑步疼？

腳踝走路不痛跑步痛，這種多數(shù)考慮可能是局部的一些踝關(guān)節(jié)扭傷為主，可能是有韌帶拉傷或者有些輕微的關(guān)節(jié)錯(cuò)位，也不排除有筋膜炎，最好是要到醫(yī)院做一下磁共振檢查。目前可以選擇外用一些活血止痛的藥膏，具體用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑，而且也可以用艾葉泡泡腳。

跑步腳底板疼怎么辦？

跑步足底疼痛主要是足底筋膜炎的表現(xiàn)，疼痛的原因主要是足底筋膜長(zhǎng)時(shí)間牽扯，過(guò)度緊張?jiān)斐傻摹＞徑獾拇胧?首先是減少運(yùn)動(dòng)量，其次可以采取筋膜松弛技術(shù)，比如最簡(jiǎn)單的腳踩網(wǎng)球，泡熱水，足底按摩等。如果有條件，可以照射微波，效果很好。如果長(zhǎng)時(shí)間疼痛劇烈，也可以考慮封閉治療。

跑步腳掌痛的解決方法？

伸展和按摩來(lái)放松雙腳。踩在網(wǎng)球或其他有彈性的球上，前后滾動(dòng)尋找痛點(diǎn)。選擇有緩沖能力和合適的跑步路線的跑鞋，跑步前充分熱身，跑步后及時(shí)伸展和按摩，放松肌肉。如果腳底的疼痛加劇，要盡早就醫(yī)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 不要用力拉伸或按摩，以免肌肉拉傷.注意休息。如在跑步過(guò)程中感到強(qiáng)烈不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。