跳繩負(fù)重型的好還是無(wú)負(fù)重的好？負(fù)重的話，對(duì)力量訓(xùn)練有益，元負(fù)重的話，對(duì)心肺功能幫助比較好跳繩繩子負(fù)重好還是手柄負(fù)重好？當(dāng)然是繩子負(fù)重好。繩子越重，跳繩所產(chǎn)生的阻力（或者是我們說(shuō)的離心力）會(huì)越大。在我們

跳繩負(fù)重型的好還是無(wú)負(fù)重的好？

負(fù)重的話，對(duì)力量訓(xùn)練有益，元負(fù)重的話，對(duì)心肺功能幫助比較好

跳繩繩子負(fù)重好還是手柄負(fù)重好？

當(dāng)然是繩子負(fù)重好。

繩子越重，跳繩所產(chǎn)生的阻力（或者是我們說(shuō)的離心力）會(huì)越大。在我們搖動(dòng)繩子的時(shí)候，身體為了克服這種阻力，我們的腹部、大臂及后背都會(huì)自然收緊。這樣跳繩下來(lái)，上半身肌肉都能得到充分鍛煉。

手柄負(fù)重，通過(guò)往手柄里加鐵塊的跳繩。在跳繩的時(shí)候，感受到的是手臂像是綁了兩個(gè)沙袋，產(chǎn)生的重量沒(méi)有以上幾款繩子產(chǎn)生的離心力那么大，而且它的繩子比較輕，用的是膠繩，具有一定的伸縮性。這樣的繩子擊打地面的時(shí)候，可以給到一個(gè)明確的反饋感,一般不推薦手柄負(fù)重的。

重跳繩好還是輕跳繩好？

我個(gè)人認(rèn)為是這樣的。繩子稍微重一點(diǎn)，跳著要好一些，如果太輕的話，那跳起來(lái)真的沒(méi)有感覺(jué)，輕飄飄的，跟不上，所以說(shuō)我感覺(jué)還是要帶一點(diǎn)重量的，跳起來(lái)比較合適。因?yàn)樘亓艘膊恍?，太輕了也不行，我感覺(jué)稍微有一點(diǎn)重量，大概也可能就是四五兩重就差不多了吧。

重跳繩好還是輕跳繩好？

輕跳繩好。跳繩減肥繩子重和輕都能達(dá)到減肥效果。跳繩是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，跳繩的時(shí)候胳膊，腿、腹部、臉部都會(huì)消耗熱量，還有利于調(diào)節(jié)心肺的擴(kuò)張能力，是一種不錯(cuò)的減肥運(yùn)動(dòng)。

我每天早上6:00起床，在做完簡(jiǎn)單的洗漱工作后，開(kāi)始有氧跳繩運(yùn)動(dòng)，每跳300下休息一分鐘，5次為一組，每天堅(jiān)持跳4組，堅(jiān)持28天，我成功的瘦了5斤，最明顯的就是腰部整整瘦了三公分，我相信只要堅(jiān)持下去會(huì)越來(lái)越瘦。

重跳繩好還是輕跳繩好？

本人健身多年，輕重的跳繩都用過(guò)。先說(shuō)輕的，輕的當(dāng)然比重的跳起來(lái)要輕松，速度更快，對(duì)靈活性的提升更顯著，可以完成一些花式動(dòng)作?？傊`活。

重的，像泰拳訓(xùn)練就是用重的跳繩，整條繩都很粗，對(duì)力量有一定要求，而且很累，沒(méi)辦法跳快。手臂很快酸。重的更能練耐力。

跳繩繩子重一點(diǎn)還是輕一點(diǎn)好？

跳繩是一種全身性的運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持跳繩，不僅能強(qiáng)身健體還能減肥，更重要的是經(jīng)常跳繩還會(huì)鍛煉心肺的功能，增加肺活量。

我們跳繩的時(shí)候，繩子一般不需要太重，但是絕對(duì)不能輕，太輕的繩子跳的時(shí)候會(huì)打飄。所以我們跳繩的時(shí)候繩子還是重一些好。希望我的回答能幫到你。

跳繩肯定可以增加彈跳力，但是如果負(fù)重5公斤的沙袋能不能增加彈跳力不知道，但是能不能跳起來(lái)還是一回事。首先我認(rèn)為一個(gè)腿上綁5公斤的沙袋確實(shí)有點(diǎn)重了，而且這個(gè)方法在古代練習(xí)輕功的介紹中經(jīng)常提到，負(fù)重跳遠(yuǎn)，奔跑，其中一個(gè)練習(xí)方法是這樣的

先挖一個(gè)小坑然后負(fù)重從里面跳出來(lái)，然后慢慢增加坑的深度，直到坑的深度超過(guò)自己的身高，負(fù)重也越加越多，這個(gè)時(shí)間你還能跳出來(lái)，脫掉負(fù)重的沙袋那么是不是就會(huì)和電影里那樣輕輕一跳就可以飛到房頂了呢？其實(shí)我認(rèn)為不太現(xiàn)實(shí)，人的能力是有限的，這樣練習(xí)能夠增加彈跳力是一定的，但是不可能達(dá)到那樣的高度

我曾經(jīng)也用過(guò)這樣的沙綁腿，但是我練的不是彈跳力，而是跑步，那個(gè)時(shí)候每天跑步不管是沖刺還是長(zhǎng)跑我都不會(huì)脫掉，那么有人該問(wèn)了這樣到底有沒(méi)有用呢？脫掉后會(huì)是什么感覺(jué)呢？我來(lái)說(shuō)一下，當(dāng)你突然脫掉后會(huì)覺(jué)得整個(gè)腿都沒(méi)有啦，很輕，跑起來(lái)覺(jué)得就像是飛了一樣。效果就是我每次短跑都是第一，不過(guò)這也和我已經(jīng)的努力和天賦有關(guān)系?????

所以我認(rèn)為只要你努力能夠堅(jiān)持住，不管你戴不戴沙袋，堅(jiān)持一個(gè)月跳繩也絕對(duì)能夠增加彈跳力，大家好，我是一名武術(shù)愛(ài)好者，如果您認(rèn)同我的回答請(qǐng)點(diǎn)點(diǎn)關(guān)注，您的一個(gè)支持就是我的最大的動(dòng)力，本文有什么不足之處還請(qǐng)多多留言指點(diǎn)，萬(wàn)分感謝